現(xiàn)代人的生活節(jié)奏過(guò)快，再加上久坐、飲食不規(guī)律，不少人，特別是白領(lǐng)的體內(nèi)都會(huì)堆積很多毒素。如果想要減肥，就必須要把身體毒素排掉才能夠讓你輕松瘦。那要怎樣才能夠排毒呢?下面小編就為您介紹簡(jiǎn)單有效的花果減肥法! 我需要排毒瘦身嗎?

經(jīng)常吃得太多、太飽、太油膩;常常出現(xiàn)腹瀉、便秘，排便不順、脹氣等消化道問(wèn)題; 沒(méi)有特殊理由，吃很多卻依舊感覺(jué)體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒(méi)活力;火氣大、角易破或有口腔潰瘍的苦惱等狀況; 沒(méi)吃什么也越來(lái)越胖，典型的喝水也胖啦!

結(jié)果：若以上問(wèn)題的答案有一項(xiàng)為肯定，那么，你現(xiàn)在就需要開始花果排毒瘦身咯! 肝排毒之花果瘦 專家解讀：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)排出體外。春日花果排毒能幫助肝臟分擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間積下的超負(fù)荷工作量，還能瘦身美容哦!

◎花排毒

★馬鞭草---有強(qiáng)化肝臟代謝的功能，并具松弛神經(jīng)、幫助消化及改善腹脹氣的功效。還可凈化腸胃及瘦身，減去多余脂肪。 做法：依個(gè)人口味取適量，開水沖泡代茶飲。

◎果排毒

★葡萄---含有豐富的鐵質(zhì)，是很好的補(bǔ)血水果。在排毒方面能助腸黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。

Tips：挑選新鮮的葡萄首先要觀察它的果穗主枝，如果是很青翠的綠色，就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結(jié)實(shí)飽滿、摸起來(lái)很有彈性的喲。葡萄熱量偏高，每次食用10粒為佳。

★無(wú)花果---含豐富有機(jī)酸和多種酶，可保肝、解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。 益腎排毒之花果瘦 專家解讀：腎臟是排毒的重要器官，過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。所以腎臟如果出現(xiàn)了問(wèn)題，健康美麗又從何談起呢?

◎花排毒

★芙蓉花---色彩亮麗的熱帶花朵，含有豐富的維生素C，以熱開水沖開后會(huì)呈現(xiàn)如寶石般燦爛的顏色。性溫和、微酸，有利尿排毒、治水腫的功用。 做法：依個(gè)人口味取適量，開水沖泡代茶飲。

◎果排毒

★西紅柿---含有茄紅素、食物纖維、果膠成分，多種維生素及17種礦物質(zhì)，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身養(yǎng)顏、火氣大、口干舌燥等都很有效!多吃還可以瘦臉哦!

★香蕉--- 富含膳食纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。還可以明顯改善皮膚干燥等問(wèn)題。

Tips：切記不可空腹食用香蕉。空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 潤(rùn)腸排毒之花果瘦 專家解讀：腸道雖然可以迅速排除毒素，但如果你有消化不良等狀況，造成毒素停留在腸道，被重新吸收入血，就會(huì)給健康造成巨大的危害。

◎果排毒

★蘋果----含有豐富的果膠及半乳糖醛酸，能飽肚，可以幫助腸胃分解毒素，加速排毒功效，使小腹保持平坦。此外，蘋果含鉀也多，可以防止腿部的水腫。 蘋果檸檬汁 材料：蘋果1-2個(gè)、檸檬汁及蜂蜜適量(依個(gè)人口味)。 制作：蘋果洗凈、切塊備用;檸檬汁與蜂蜜調(diào)成檸檬蜜汁;將檸檬蜜汁淋在蘋果上拌勻即可。 食用：代替早餐或晚餐，也可當(dāng)午后甜點(diǎn)哦!

★木瓜---含有豐富纖維和維生素，有助消化，對(duì)治療便秘頗具功效。其消化系統(tǒng)正常了，熱量得到正常代謝，凸腹自然也不見(jiàn)了。 做法：以木瓜配酸奶當(dāng)早餐，保證便便順暢、輕松排毒。

花果排毒之禁區(qū)

1、油炸類、奶油蛋糕、巧克力等：這些食物中都含有大量飽和脂肪酸，一定要堅(jiān)決抵制。 2、精制食物：如意大利面和精米，與糙米相比其瘦身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低。 3、酒精：會(huì)令肝臟受損，阻礙身體排除毒素和垃圾，白酒、啤酒盡量少飲用哦。