瑜伽是很多人選擇的運(yùn)動方式，但是作為舶來品的瑜伽其實(shí)大家不了解的地方很多。

這個小編盡量在分享自己所了解和知道的信息，不過仍然是一家之言，希望大家思考著認(rèn)真看。

個人很喜歡她的理念：“記得，瑜伽動作沒有標(biāo)準(zhǔn)，有標(biāo)準(zhǔn)的那是體操。每個人有自己的身體，按照自己的身體的程度去完成相應(yīng)的動作。沒有任何一個視頻，雜志圖片可以稱之為你的標(biāo)準(zhǔn)。你的標(biāo)準(zhǔn)只有自己的身體感受。”

1.瑜伽是好東西，但不專業(yè)瞎練真的很容易出事，沒把握還是算了，別跟風(fēng)。

2.瑜伽是個全面調(diào)整身心靈的東西，真不是專門減肥的，練不好腿會更粗肩膀更壯。

3.瑜伽最重要的是呼吸，不是動作!沒有合適的呼吸，那不是瑜伽，那是廣播體操。

4.身形很受日常姿勢影響，挺胸抬頭收腹提臀，好好站立走路坐著，都會改善體型。

5.嚴(yán)禁二郎腿!!!

6.瑜伽沒有標(biāo)準(zhǔn)動作，一切要從自己身體的實(shí)際出發(fā)，強(qiáng)扭的瓜不甜，強(qiáng)扭的身體會斷!

7.好身材是練出來的不是餓出來的，瘦不瘦是其次，身形直挺，姿勢輕盈優(yōu)美絕對為外形加分。

8.慎選塑型內(nèi)衣或者高跟鞋之類看上去會修飾體型的東西——聚攏又如何，沒有健康的肌肉與組織，聚攏也不過是在罩子里繼續(xù)下垂;拉長腿型又如何，力學(xué)決定高跟鞋只會更刺激小腿讓肌肉長得更粗短。