現(xiàn)在我們的工作離不開(kāi)電腦的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，特別是廣大的白領(lǐng)們。但是這樣的工作習(xí)慣會(huì)很容易造成手腕的損傷的，特殊女性朋友們。

腕管綜合征是發(fā)生在手腕部的勞損性疾病，近年來(lái)發(fā)病呈上升趨勢(shì)。有調(diào)查顯示，每100人中就有5~10人不同程度地患有腕管綜合征，其中記者、文案工作者、教師等人群高發(fā)，而女性腕管綜合征的發(fā)病幾率比男性高出約3倍。

部分白領(lǐng)在工作中養(yǎng)成了很多不良習(xí)慣，例如長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)鍵盤(pán)不讓手休息，中午趴在辦公桌上休息，或者其他不良姿勢(shì)導(dǎo)致手腕周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。除了工作原因之外，一些沉迷于發(fā)短信、發(fā)微博、打游戲的年輕人，長(zhǎng)時(shí)間不休息地玩觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品也成了引發(fā)手部肌肉勞損的誘因。此外，開(kāi)車上下班的人越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間以不正確的姿勢(shì)把握方向盤(pán)，也會(huì)導(dǎo)致手腕受傷。

為了預(yù)防腕管綜合征，白領(lǐng)在使用電子產(chǎn)品或伏案工作時(shí)，最好每隔1個(gè)小時(shí)休息10分鐘。同時(shí)，在操作手機(jī)和電腦時(shí)，手臂盡量不要懸空，最好在肘部放一個(gè)支撐物，減少手腕受力。同時(shí)，多做一些帶有握拳、捏指動(dòng)作的手指操。若發(fā)現(xiàn)手指紅腫、伸直屈曲時(shí)感覺(jué)劇痛或手腕無(wú)力，應(yīng)及早就醫(yī)。