白領(lǐng)久坐帶來的疾病危害有哪些？對(duì)于辦公室工作著，每天面對(duì)著電腦椅子，很少有活動(dòng)的時(shí)間，坐著工作是必須的一件事，然而保健養(yǎng)生專家指出，白領(lǐng)久坐會(huì)給身體帶來一些常見疾病。那么白領(lǐng)久坐帶來的疾病危害有哪些呢？下面詳細(xì)介紹：

一、久坐的危害，久坐易引起的疾�。�

久坐的危害人如果久坐而不注意活動(dòng)，可能引起許多疾病，譬如：由于身體對(duì)心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動(dòng)脈栓塞埋下病根。由于直腸肛管靜脈回流受阻，易使血液瘀積，靜脈擴(kuò)張，發(fā)生痔瘡。由于肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。由于血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會(huì)引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。由于臀部血液循環(huán)不暢，再加上皮膚不潔凈，很容易發(fā)生臀部癤腫。

久坐使結(jié)腸蠕動(dòng)減弱，大便在結(jié)腸中停留時(shí)間延長，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時(shí)間也相對(duì)延長，從而易患結(jié)腸癌。另外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，也是隨著活動(dòng)量的增加而增加的，久坐會(huì)妨礙免疫細(xì)胞的生成。

久坐使全身重量都?jí)涸诩棺倒堑锥耍瑝毫Τ惺苊娣峙洳痪�，�?huì)引起背部和腹部肌肉下垂，以致發(fā)生下背部肌肉疼痛和消化不良。

二、久坐電腦前的危害：

長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。其次就是受電腦產(chǎn)生的靜電導(dǎo)致皮膚病，靜電會(huì)吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。通宵后面部大量的油脂和小粉刺就是說明。

同時(shí)，長期與電腦鍵盤打交道，每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節(jié)的損傷，容易得腕關(guān)節(jié)綜合征，俗稱 “鼠標(biāo)手”，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得，因?yàn)榕�性的手腕要比男性小，腕部正中神�?jīng)更容易受到壓迫。

除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現(xiàn)頸肩腰背痛、電腦低頭綜合征、電腦眩暈癥等，但電腦對(duì)人類更多的傷害還在于它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態(tài)與大腦高級(jí)認(rèn)知功能障礙等，還可表現(xiàn)出一些兼具生理和心理特征的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經(jīng)功能紊亂、肥胖等。

三、降低久坐危害辦公室保健操：

1.手部運(yùn)動(dòng)：把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)若干次;轉(zhuǎn)動(dòng)手腕一分鐘。

2.背部和肩部運(yùn)動(dòng)：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對(duì)右肩再做一次。如此重復(fù)做一分鐘。

3.頭部和頸部運(yùn)動(dòng)：把頭從左往右轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)回左邊。把頭往前低，再往后仰。重復(fù)做一分鐘。

4.伸展運(yùn)動(dòng)：每小時(shí)做五分鐘做些伸展運(yùn)動(dòng)，然后在辦公室里走走。