方女士在寫字樓上班，受周圍同事的影響，她也加入了健身大軍。過去她特別喜歡熱量消耗大的運(yùn)動,搏擊操、街舞什么的，覺得時髦又減肥。不過平時方女士工作很忙，一天下來緊張的腦力勞動使她精疲力竭、頭昏眼花，再進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動感覺腦袋都快炸了。在教練的建議下，她選擇了普拉提、瑜伽這些“慢運(yùn)動”，雖然熱量消耗不大，但輕柔的音樂、舒緩的動作不僅能消除疲勞，還能使人變得從容，練完后從頭到腳都很舒服。

如今，“慢運(yùn)動”正越來越受青睞。因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少“白領(lǐng)族”的首選。更多的人不希望做“時間的奴隸”，在運(yùn)動中適度地放慢節(jié)奏，對人自身來說，是一種和諧。對于壓力大的白領(lǐng)，特別是女性來說，慢運(yùn)動是更適合的一種運(yùn)動。很多白領(lǐng)經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，忙了一天之后，如果下了班還要繼續(xù)去健身房到跑步機(jī)上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，其實(shí)對身體傷害非常大，身體負(fù)擔(dān)很重。而這時候做一些“慢運(yùn)動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

當(dāng)然，并不是否定了激烈的高強(qiáng)度的運(yùn)動，它們在一些情況下也是很好的，只是對于這種非常忙碌的人來說，“慢運(yùn)動”會更有益。事實(shí)上，“慢半拍運(yùn)動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去;周末到近郊散步，“慢運(yùn)動”可以為心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的同時，你將收獲身心的健康和愉悅。