現(xiàn)在正值秋季，干燥的氣候會讓我們的身體極易出現(xiàn)各種上火的問題，特別是身體免疫力低下的小寶寶們更易頻繁的上火。如果家長想幫助寶寶預(yù)防上火。下面的八個壞習(xí)慣一定要及時的糾正。

秋天氣候干燥，寶寶在日常飲食上稍不注意，就會出現(xiàn)煩躁、嘴唇干裂、喉嚨疼痛、便秘等上火的癥狀。因此要消除寶寶的火氣，媽媽們需要幫助寶寶改掉八大飲食壞習(xí)慣。那么寶寶有哪些飲食壞習(xí)慣呢?下面我們就來看看吧!

壞習(xí)慣一：寶寶不愛喝水

如果寶寶補充水分不足，那么會導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內(nèi)的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。

支招：媽媽日常要培養(yǎng)寶寶喝白開水的良好習(xí)慣，既補充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。

壞習(xí)慣二：剛出鍋的食物要趁熱吃

相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習(xí)慣，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來，寶寶很有可能上火。

支招：寶寶吃的食物應(yīng)該溫?zé)崛肟�，避免太燙，同時鼓勵寶寶多喝水。

壞習(xí)慣三：多吃烤堅果有益身體健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

支招：在吃瓜子、杏仁等堅果時，應(yīng)該盡量選擇原味的。此外，寶寶吃堅果后要多喝水、多吃水果，這樣可以降低上火的風(fēng)險。

壞習(xí)慣四：用快餐填飽肚子

很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養(yǎng)，如果攝入過多，還會使寶寶發(fā)胖，同時更容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱重、火氣大。

支招：洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃。預(yù)防寶寶上火最好的措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。

壞習(xí)慣五：寶寶不愛吃蔬菜水果

媽媽們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

支招：蔬菜水果中含有豐富的營養(yǎng)，是寶寶成長過程中不可缺少的食物，寶寶應(yīng)該多吃。“對付”不愛吃蔬果的寶寶，媽媽們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

壞習(xí)慣六：過量食用甜食

寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是如果寶寶吃太多甜食，會大量消耗體內(nèi)的B族維生素，而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外，甜食會影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養(yǎng)豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。

支招：為了寶寶的身體健康，媽媽一定要嚴格控制寶寶攝入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。

壞習(xí)慣七：寶寶吃辣

如果寶寶吃了過多的辣椒，就容易導(dǎo)致口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀，因此寶寶少吃或不吃辣。

支招：辣椒中含有豐富的營養(yǎng)，為了避免寶寶上火，媽媽不要經(jīng)常給寶寶吃辣椒。此外，寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒，不僅可以補充豐富的維生素C，還可以避免上火帶來的煩惱。

壞習(xí)慣八：吃海鮮不適量

過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏，還容易引發(fā)上火的癥狀，導(dǎo)致寶寶口干舌燥、口舌生瘡。

支招：海鮮的營養(yǎng)豐富，但是也不能食用過量，否則會讓寶寶產(chǎn)生上火、過敏等現(xiàn)象。此外，在給寶寶烹飪海鮮時，媽媽盡可能選擇蒸、煮等方式，避免烤、油炸、炒，這樣可以降低寶寶上火的風(fēng)險。

秋季的眾多高發(fā)疾病不斷的困擾著小寶寶的健康，希望在這個秋季里，每位家長朋友們都能學(xué)會如何利用科學(xué)的保健常識保護好寶寶的秋季健康。