如果寶寶身體免疫力低下，那就很容易被各種疾病所侵害,特別是在炎炎的夏日里希望每位家長朋友們都能做好提升寶寶身體免疫力的事宜，那么從飲食的角度上來講有哪些食材可以幫助我們達到這個目的呢？

寶寶增強免疫力的食物

薯類：日常生活中我們所見到的土豆、紅薯和山藥等都屬于是薯類的一種，寶寶經(jīng)常吃對身體健康有好處。薯類能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。

酸牛奶：如今喜歡喝酸牛奶的朋友是越來越多了，殊不知寶寶喝酸牛奶更加有利于消化和吸收。酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食欲，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

小米：隨著我們生活水平的提高人們的日常飲食是越來越精細了，可是不要總吃這樣的食物，黃澄澄的小米營養(yǎng)價值更高。小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發(fā)育大有益處。

胡蘿卜：提起胡蘿卜想必是沒有人不知道的了吧，這是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，寶寶經(jīng)常吃可幫你大大增強免疫力。寶貝生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶貝容易經(jīng)�；己粑�道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些，十分有益于寶貝的健康。

西紅柿：維生素C是我們身體所離不開的微量元素之一，而平時我們常吃的西紅柿當中所含有的維生素C就是很多的。多吃一些可促使寶貝攝取到豐富的維生素C，從而提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。當寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可幫助皮膚組織快速修復。除此之外，大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶貝多吃些西紅柿可促進腦發(fā)育。

蘑菇：平時我們常吃的蘑菇屬于是一種益菌類食品，對于寶寶來講也是一種很不錯的食物。蘑菇含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。

豆?jié){：營養(yǎng)價值高的食物有很多，而豆?jié){就是其中之一，所含有的營養(yǎng)價值是很獨到的，對寶寶健康有好處。豆?jié){既富含寶貝生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，又含有抗菌物質(zhì)，非常適合寶貝食用。另外，還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價廉的滋補飲料。

家長可以根據(jù)具體的需要選擇以上食物幫孩子增強免疫力。

其實對身體健康的食物并不是越貴越好，而是食材中的保健功效是否對寶寶的健康有益處。上面的7種食材家長可以根據(jù)寶寶的實際情況進行有針對性的選擇食用。