我們都知道在懷孕的時候感覺是特別不舒服的，尤其是到了后期以后怎么睡覺都感覺特別的難受，有的人可能會出現(xiàn)一些失眠，有的人可能會出現(xiàn)一些肚子疼痛，一般來說孕媽媽的睡覺的姿勢的改變的過程也是非常多的，到底該怎么去睡覺才是最好的呢？

孕婦不同時期睡眠姿勢，根據(jù)不同的妊娠時期，結(jié)合個人平時睡眠姿勢的習(xí)慣，可有不同。

孕早期睡姿可隨意

孕婦在孕12周前，由于子宮增大不顯，體位對胎兒的影響不大，故對睡眠姿勢也無特殊要求，可采取隨意體位。當(dāng)然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。

孕中期的正確睡姿(4-7月)

進(jìn)入懷孕第二階段，孕媽需要有意識地培養(yǎng)自己靠左側(cè)睡的習(xí)慣。一方面，可以在午睡時讓伴侶監(jiān)督自己的睡姿;另一方面，孕媽可采取心理暗示法，告訴自己靠左側(cè)睡寶寶就會變得越來越健康。懷孕5個月后，如果伴侶睡相不好易傷著孕婦，建議夫妻可開始分床而睡。

孕晚期的正確睡姿(8-10月)

孕晚期睡姿：靠左側(cè)臥

這是最為關(guān)鍵的一個階段，因此再難孕婦也要逼迫自己靠左側(cè)睡，切忌讓自己養(yǎng)成仰臥的習(xí)慣，否則后果不堪設(shè)想。

1.糾正子宮右旋，保證胎兒供氧正常，有利于降低胎兒出生死亡率。

2.增加心臟回流血液，減少子宮對靜脈的壓迫，有助于高危妊娠孕婦的健康。

3.保證胎盤的營養(yǎng)與血液供給，胎兒營養(yǎng)有所保障。

優(yōu)孕優(yōu)育，左側(cè)臥睡姿少不得。特別的，如果出現(xiàn)肢體浮腫的情況或大腿受壓過大，那么孕婦要學(xué)會利用枕頭將下肢墊高，促進(jìn)血液的循環(huán)。

我們大家都知道在懷孕以后一定要多注意自己睡覺的方式，并不是說隨便睡覺，因為不良的睡覺的方法也可能會影響自己身體健康的，所以在懷孕的時候應(yīng)該要選擇左邊去睡覺，因為這樣才可以讓孩子更加健康，也可以讓自己不再出現(xiàn)呼吸困難的。