老話常說"春捂秋凍，不生雜病"，所以入秋之后，很多家長都要給寶寶"秋凍"。但是很多寶寶卻因為秋凍而生病，這是因為父母對寶寶盲目進行"秋凍"而導致。秋季天氣變化無常，寶寶自身體溫調節(jié)能力還不夠成熟，很易感染疾病。所以想要通過"秋凍"防病，一定要掌握技巧才行。

兒童"秋凍"可防病

很多家長在帶孩子到醫(yī)院看病時，會向醫(yī)生咨詢如何增強孩子的體質，使孩子少生病。專家表示，由于小兒的體溫調節(jié)能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。不過這種體溫調節(jié)的能力是可以通過日常對冷環(huán)境的逐漸適應加以提高的。

黃曉霞說，中醫(yī)上講"春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰"，是因為秋天是陰長陽消的季節(jié)，所以要養(yǎng)陰為主。同時，秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，因此養(yǎng)生應以養(yǎng)肺為主。此時進行所謂的"秋凍"鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統(tǒng)疾病起到預防作用。"在初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服;到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當地讓機體'凍一凍'，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣;而到了晚秋，秋冬交接，則更多強調的是防寒保暖。"專家說。

因此，除了年老體弱和患有慢性病、體溫調節(jié)功能差的人之外，對多數人來說，"秋凍"之說還是符合健康養(yǎng)生的科學道理的，特別對于身體健康的小兒尤為必要。

正確秋凍應循序漸進

那么如何進行秋凍呢?專家說，首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機會，包括不要穿得過于厚實、嚴密。中醫(yī)認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發(fā)感冒。

其次就是進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子在"凍"字上做文章，少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了"秋凍"的底氣。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，并且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

第三，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應循序漸進，防止"凍而不動"，這就要求小兒要多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜"動"得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。

另外，在秋冬季節(jié)，由于早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?陳少科說，穿衣，對于成人來說是以稍有涼意為好，而對于幼兒，則不能照搬成人的做法，而應以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。

醫(yī)生提醒：兒童秋凍要分體質

為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，幼兒都要多到室外活動。體弱多病的幼兒，在多進行室外活動的同時，卻不宜盲目地進行"秋凍"，而是要重點做好防寒保暖工作，以便平安度過"多事之秋"和嚴寒的冬季。

黃曉霞說，小孩適不適宜秋凍要根據個人體質而定。秋季是鍛煉孩子體質、增強其御寒能力的好時機。健康的小孩進行適當的秋凍，能很快地適應氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過，體質狀況不同的小孩，要有針對性地采取不同的保健措施。

如果是脾胃虛寒的小孩，這些小孩一般表現(xiàn)為瘦弱、臉色發(fā)黃、食欲不振等，則盡量不進行秋凍。黃曉霞說，這類小孩本身就容易得疳積，如果進行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴重，建議去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷一下，這樣才能有針對性地對其進行調理。

最近氣溫變化大，不少家長幫小孩穿上厚厚的衣服。不過專家表示，小孩在秋季應適當凍一下，提高其環(huán)境適應能力。

春捂秋凍"能夠防病保健，但一定要懂得其中的技巧，給寶寶穿太多或太少都是不正確的，要根據天氣情況進行穿衣。同時還要根據寶寶體質選擇秋凍"方案"，脾胃虛寒的寶寶不適宜秋凍，媽媽們一定要記得。