如何才能讓小寶寶長得更高一些呢?孩子的身高會收到很多因素的影響，比如先天的遺傳，后天的習(xí)慣，飲食，睡眠等都會影響到孩子的身高。春季時節(jié)是寶寶長個的最佳時段，想讓孩子長高個要注意哪些細(xì)節(jié)呢?

睡眠一定要充足

近年來，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足將直接導(dǎo)致個子長不高。

近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素數(shù)量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。因此要確保孩子9點(diǎn)入睡。

多做跳躍性運(yùn)動

運(yùn)動的確有助于孩子長高但是也要把握以下原則：

選擇縱向壓力的運(yùn)動，如跳躍性的，而不要壓迫性的。跳繩、跑步、籃球、跳舞等，都是向上跳躍，向外伸展的運(yùn)動。而舉重、啞鈴等運(yùn)動都是壓力向內(nèi)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受壓迫的運(yùn)動，不利于骨骼的伸展和發(fā)育。

tips：運(yùn)動雖好，但不能無節(jié)制。運(yùn)動前要充分做好熱身，以免運(yùn)動損傷。

多曬太陽很重要

如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣，不僅要食補(bǔ)，一定量的補(bǔ)鈣藥物也是必須的，如鈣片等，特別需要補(bǔ)鈣的孩子可以食用液體鈣，補(bǔ)充得更快。除了補(bǔ)鈣還要補(bǔ)充維生素D，這是促進(jìn)鈣吸收的。

陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動。