鐵是人體必需的營養(yǎng)元素之一，特別是對于成長發(fā)育期的嬰幼兒來說，如果缺鐵那么會影響到身體的健康，同時還可能會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。那么如何給寶寶補鐵呢?食療補鐵是一個很好的措施，下面為大家介紹幾款補鐵的食材。

兒童補鐵三部曲

寶寶補鐵三部曲一：胎兒的營養(yǎng)由媽媽來守護

寶寶在出生后的頭4個月，之所以不易缺鐵是媽媽在做孕婦時的功勞，所以孕媽媽必須吃足含鐵食品，預(yù)防妊娠貧血，更好地保護寶寶。

愛心提示：

孕婦每天的需鐵量為15毫克。

寶寶補鐵三部曲二：滿4個月起輔食補鐵

4個月后，嬰兒的鐵需要量增加。滿4個月后要按月齡給寶寶添加含鐵多的輔食，先從菜水、蛋黃開始，以后逐漸添加新鮮菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如強化米粉、奶粉等)。

愛心提示：

寶寶1歲前盡量不要以牛奶作為母乳的替代品，嬰兒的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，給嬰兒喝鮮奶，很容易出現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵癥狀。

寶寶補鐵三部曲三：從輔食到主食，寶寶都離不開鐵

當(dāng)寶寶的食物從輔食過渡到正常膳食后，媽媽可將其食譜內(nèi)容擴大，增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物，并讓寶寶多吃新鮮蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精盡量不要用。嬰兒每日的需鐵量為10毫克。

促進鐵吸收的最佳途徑：同時服用維生素c可促進鐵的吸收。富含維生素c的食物有：菠菜、番茄、菠蘿、草莓、柑橘等。