備孕吃什么寶寶智力好？想擁有下一代，大家一定希望孩子是健康和聰明的，所以，對(duì)于如何做才能提升孩子的智力是每位媽媽都很關(guān)心的事情，所以，我們希望大家能在備孕期就做好相關(guān)的工作，所以，現(xiàn)在就給大家講講如何用飲食達(dá)到提升寶寶智力的方法。

1、雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)胎兒大腦的發(fā)育起著重要的作用。雞蛋中含有8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益于胎兒大腦的發(fā)育。

2、香蕉：香蕉中含有的血清素可以很好的刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)大腦的發(fā)育，此外香蕉還可以緩解便秘，孕婦在孕期可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的香蕉。

3、蘋果：蘋果中含有微量元素鋅，促進(jìn)思維活躍，增強(qiáng)記憶力。準(zhǔn)媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。俗話說"每日一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我"，可見蘋果的好處可不是一兩句能說清楚的。

4、蔥：蔥中的一種特殊成分可以讓血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使人頭腦更加靈活。

5、核桃：核桃補(bǔ)腦是總所周知的，核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。核桃的食用方法很多，可以炒熟吃，或者是做粥吃，營(yíng)養(yǎng)豐富。

6、花生：花生通常認(rèn)為是下奶的"利器"其實(shí)它的補(bǔ)腦效果也是不能忽視的，營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收，和黃豆一起燉食嗎，美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。

上面的這些美味，相信對(duì)于備孕期的男女們來說食用和搭配是很容易的，最重要的是它們營(yíng)養(yǎng)豐富，即使不是為了寶寶，自己常常食用對(duì)健康也有很大的好處。