相信大家都知道葉酸對(duì)于孕婦的重要性，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是為了防止神經(jīng)管畸形。但是如果我們還是一不小心“中獎(jiǎng)”，沒(méi)有來(lái)得及吃，懷起再吃也是來(lái)的及，也不用過(guò)度緊張，當(dāng)然，除了買(mǎi)葉酸，平時(shí)生活中，我們最常見(jiàn)的蔬菜就是萵筍。下面就給大家詳細(xì)講解一下，葉酸對(duì)于孕婦的重要性。

什么是葉酸

葉酸是一種水溶性 B 族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。 準(zhǔn)備生育的新婚女性，從婚前就應(yīng)注意補(bǔ)充充足的葉酸，因?yàn)槿焉镌缙谌羧狈θ~酸，會(huì)使胎兒神經(jīng)髓鞘與構(gòu)成傳遞神經(jīng)沖動(dòng)介質(zhì)的原料匱乏，影響胎兒大腦與神經(jīng)管的發(fā)育，造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無(wú)腦兒等先天畸形。 紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘藍(lán) 、豆類(lèi)、酵母、麥皮面包、動(dòng)物肝、麥芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是葉酸絕佳來(lái)源。

葉酸的重要性

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦孕婦每天吃一只香蕉，因?yàn)榫拖憬稄?fù)含葉酸 、維生素 B6 及鉀、鎂等物質(zhì)。必要時(shí)每天服用400 微克葉酸，一直到妊娠開(kāi)始3個(gè)月.美國(guó)加州研究所人員發(fā)現(xiàn)，若在婦女孕前和懷孕開(kāi)始 1,2 個(gè)月期間每天補(bǔ)充 400 微克葉酸，可使胎兒兔唇和腭裂缺陷的發(fā)生率降低 25 % ―50 %。 我國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)婦女懷孕早期體內(nèi)葉酸缺乏是兒童先天性心臟病發(fā)生的原因之一，若母親孕前早期 3 個(gè)月內(nèi)每天補(bǔ)充 400 微克葉酸，可能減少 35.5 %的先天性心臟病發(fā)生。