懷孕生子是一個特殊的過程，寶寶要在媽媽的肚子里經(jīng)過漫長的時間成形，所以想做媽媽的女性在孕前一定要做好充足的營養(yǎng)準備。

在人的一生中，懷孕和分娩是女性經(jīng)歷的一個非常特別時期，每個女人在此階段心理和生理上都會發(fā)生很大的變化。由于在體內(nèi)孕育的是一個新生命，這就使女人感到自己責任的重大。不僅在體力上的付出比懷孕前多幾十倍，同時，在心理、精力與精神上也付出了巨大的能量，這就需要我們補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)充實所需要的能量，以滿足自己身體的需要;尤其是要保證胎兒健康發(fā)育的需要。

這個道理非常清楚，但真正合理準備好孕期的營養(yǎng)，并且每一天都按照營養(yǎng)規(guī)則做，就不是一件容易的事情。在懷孕的10個月中，由于工作忙或其它種種原因，常常忘掉很多重要物質(zhì)的補充;由于勞累，也常常懶得去購買、去加工。等到將近臨產(chǎn)時發(fā)現(xiàn)孩子很小，就已經(jīng)沒有時間補充營養(yǎng)物質(zhì)了。

每對計劃懷孕的夫婦，一定要重視懷孕前、懷孕中、生產(chǎn)后恢復期的營養(yǎng)攝入與補充。為了給你的孩子一個健康的體魄，每位計劃懷孕的女性，都應做好懷孕期營養(yǎng)的準備與補充。每位妻子的丈夫，為了你自己孩子的健康、妻子的健康與家庭的和睦與幸福，都應幫助、督促你的妻子按時、按需攝入必要的營養(yǎng)。