大家在日常生活當中，應(yīng)該注意宮寒，很多的人會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，直接嚴重的影響到了身體健康平時大家需要注意護理方法，而且要注意全面地進行調(diào)理，才能避免造成更多困擾，導(dǎo)致宮寒的因素很多，平時大家少吃一些冷飲，那么宮寒女性想要懷孕應(yīng)該注意什么？

如何調(diào)理宮寒：

1、中藥治療

備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀，最好的方法就是采用中藥來調(diào)理�？梢栽谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下服用一些中藥湯劑，像當歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。

2、艾條溫灸

這個方法最好是到正規(guī)的醫(yī)院進行。中醫(yī)師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。

3、食療輔治

溫胃御寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。

但食補應(yīng)循序漸進，從少量開始，逐漸遞增，不可盲目大量食入或多種補品同時食入，以免補益太過而滋膩礙胃，濕熱壅阻，反折其陽。在進補時如果出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。

在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿卜、無花果、薏苡仁等健脾理氣的食物，增強氣血運化，使經(jīng)絡(luò)通暢，達到健脾溫宮的效果。此外，宮寒不可一味溫補，宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品，促使營養(yǎng)平衡，氣血充盈。

藥膳暖宮餐推薦：

1.益母草煮雞

原料：雞一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、當歸、續(xù)斷

做法：將益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入雞肚內(nèi)，加當歸、續(xù)斷燉煮湯。

2.當歸生姜羊肉湯

原料：當歸30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克

做法：羊肉切塊洗凈，放滾水內(nèi)先焯一下，取出。將當歸、生姜洗凈、切片，用布包好，與羊肉一起入鍋煨湯，熟后去藥包，飲用。

3.紅糖生姜湯

原料：紅糖250克，生姜末150克

做法：紅糖、生姜末隔水蒸30分鐘，分7份，從月經(jīng)干凈后的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。

平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意全面地進行自我調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，大家需要注意合理的進行調(diào)理，而且有助于科學進行飲食，才能避免造成更多困擾，并且在日常生活中，大家一定要注意一些美容養(yǎng)顏的方法，平時大家需要注意這些問題。