相信在懷孕后，總是會(huì)聽(tīng)到老一輩的人說(shuō)多吃點(diǎn)紅棗、多吃點(diǎn)水果、多喝點(diǎn)豆?jié){牛奶，這樣寶寶的皮膚就會(huì)白里透紅。那么，寶寶的膚色跟孕期飲食真的有關(guān)系嗎?下面大家就一起來(lái)看看下文的詳細(xì)講解吧。

1.寶寶膚色由基因決定

民間有這樣的說(shuō)法，孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實(shí)等白色食物，將來(lái)寶寶的皮膚才比較白皙。對(duì)此說(shuō)法，專家表示“這在臨床上并沒(méi)有證據(jù)顯示。”

胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。父母皮膚白，寶寶的皮膚就較白。有時(shí)也可能隔代遺傳，父母的皮膚都白，但祖輩的皮膚黑，所以，寶寶的皮膚也可能較黑。同時(shí)，膚色也與寶寶后天的生活環(huán)境有關(guān)系，如光線照射強(qiáng)烈，皮膚就容易變黑。

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽所吃的食物，并未被證實(shí)對(duì)胎寶寶膚色有直接的作用。建議準(zhǔn)媽媽多吃牛奶、蘋(píng)果等白色食物，是因?yàn)樗鼈兒�有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于準(zhǔn)媽媽、胎寶寶健康，而不是要把皮膚吃白。

2.準(zhǔn)媽媽的身體變化與飲食重點(diǎn)

(1)孕媽媽身體變化

整個(gè)孕期準(zhǔn)媽媽體重會(huì)增加12千克上下，各個(gè)系統(tǒng)都有變化，整個(gè)身體的組織，尤其是生殖系統(tǒng)的變化非常多。一個(gè)是子宮重量在增加，從原來(lái)的50g到1000g-1200g;另一個(gè)，子宮的體積從孕前的5毫升增加到5000毫升。

(2)孕中期注意補(bǔ)鐵，防貧血

此外，孕媽媽還有血容量的增加，主要集中在孕中期，基本在3個(gè)月以后迅速增加，到孕晚期血容量增加就會(huì)緩慢。

血容量的增加相對(duì)紅細(xì)胞的增加速度沒(méi)有這么快，會(huì)出現(xiàn)相對(duì)血紅蛋白的量是偏低的。很多孕媽媽從孕中期開(kāi)始，會(huì)出現(xiàn)生理性的貧血，因此要開(kāi)始補(bǔ)鐵。根據(jù)貧血的程度，確定食補(bǔ)還是藥補(bǔ)。

(3)孕中晚期選擇性吃東西，防便秘

準(zhǔn)媽媽還有一個(gè)身體變化和營(yíng)養(yǎng)攝入是非常有關(guān)系的，就是消化系統(tǒng)的變化。早孕反應(yīng)，惡心、嘔吐、沒(méi)有食欲，都是消化系統(tǒng)造成的原因。孕中期和晚期，孕激素水平增高，造成胃腸蠕動(dòng)減慢，如果吃的太多或者太萌，會(huì)造成便秘。