為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，我們的小夫妻們是做足了充分的準(zhǔn)備，甚至是“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”，為了要個(gè)孩子兩個(gè)人的生活習(xí)慣都發(fā)生了翻天覆地的改變。專家介紹，備孕固然好，但是不必過(guò)于緊張，這樣反而不利于身體的健康。

過(guò)度緊張弄巧成拙

其實(shí)，懷孕前的準(zhǔn)備完全沒(méi)有必要如此謹(jǐn)慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒，反而會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量。

小夫婦成天生活在“山雨欲來(lái)”的氣氛中，情緒肯定好不到哪兒去。 如果因此影響到性生活的和諧，那才真是“虧大了”。

專家提醒：在計(jì)劃懷孕階段，夫妻應(yīng)保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩(wěn)定、放松。

盲目進(jìn)補(bǔ)適得其反

孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也要因人而異，盲目進(jìn)補(bǔ)是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以便增強(qiáng)體質(zhì)。但是如果小文原本就比較胖，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該注意避免體重增加過(guò)快、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。

孕婦在整個(gè)懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標(biāo)對(duì)自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發(fā)不可收拾”，孕后就不容易控制了。

專家提醒：孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400-800微克。