想要實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，備孕是不能忽視的，備孕不僅是女性朋友的事情，男性朋友也需要進行備孕。男性朋友做好備孕，這樣才能儲備高質(zhì)量的精子。那么男性朋友該如何備孕呢?下面就為未準(zhǔn)爸爸介紹備孕“四不要”原則!

1、不要吸煙

吸煙對于人體的危害，相信大家都是知道的，而這種危害對準(zhǔn)爸爸來說是致命的。因為煙霧中的尼古丁等，會損害生精細胞，使精子的數(shù)量和活力下降。

精子的存活時間能夠達到兩個月之久，所以準(zhǔn)爸爸們至少要提前3-6個月來戒煙。

2、不要濫用藥物

目前很多的化學(xué)藥物都會影響精子的生存，使精子畸形等。還有一個常常被忽略的因素就是夫妻潔面、護膚產(chǎn)品沒有分開使用，這就會導(dǎo)致男性體內(nèi)雌激素的上升。

所以進入備孕狀態(tài)的準(zhǔn)爸爸們一定要謹(jǐn)慎用藥，盡量通過專科醫(yī)生就診，并且使用專用護膚品。

3、不要飲酒

根據(jù)近年來的研究發(fā)現(xiàn)，喝酒后準(zhǔn)爸爸“制造”出來的寶寶，導(dǎo)致畸形的幾率就會更高。那些有酗酒習(xí)慣的男性精子密度也會降低將近60%，使精子的生成產(chǎn)生障礙。

4、不要長期坐浴、桑拿或穿緊身衣服

現(xiàn)在，很多IT男都成為無法順利受孕的群體，這其實與他們的職業(yè)是息息相關(guān)的。長時間坐在電腦前，就會影響睪丸的能力，從而影響精子的生成。

未準(zhǔn)爸爸們要堅守上面的“四不要”原則，這樣才能孕育聰明健壯的小寶寶!

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