為了能夠順利的受孕，孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶，夫妻朋友們一定要做到優(yōu)生優(yōu)育，那么如何才能真正的做到優(yōu)生優(yōu)育呢?下面就為大家介紹一下優(yōu)生優(yōu)育的五個(gè)注意事項(xiàng)，一起來了解一下吧!

所謂的優(yōu)生優(yōu)育，是要經(jīng)過準(zhǔn)爸爸媽媽們的共同努力才能達(dá)到的，單方面的達(dá)標(biāo)并不能保證就是優(yōu)生。要想生一個(gè)健康聰明的寶寶，按照科學(xué)的方法照顧好自己，還是可以實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的。

1、 不要太胖或者太瘦

要控制好自己的形體，不能太胖也不要太瘦。因?yàn)榉逝挚赡芪＜吧眢w健康，還會(huì)使激素分泌過剩而妨礙整個(gè)排卵過程，使排卵周期出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而會(huì)降低受孕幾率;另一方面，身體過于瘦弱則會(huì)減少激素的分泌，這也會(huì)妨礙排卵過程。如果你已經(jīng)懷孕，太過纖瘦，激素分泌不足，還容易引發(fā)流產(chǎn)。

雖然體育鍛煉有益于保持身體健康，但婦科專家指出，不要運(yùn)動(dòng)過度。高強(qiáng)度的體育鍛煉(如長跑或激烈的競賽項(xiàng)目)會(huì)導(dǎo)致排卵過程停止或者縮短排卵周期。過度運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)幾率。所以，千萬不能盲目運(yùn)動(dòng)，而要科學(xué)的進(jìn)行。

2、改善你的食譜

保證良好的營養(yǎng)可以增加受孕幾率。當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素C等營養(yǎng)元素時(shí)，不僅月經(jīng)周期會(huì)延長，受孕艱難，還會(huì)提高早期流產(chǎn)的幾率。通過營養(yǎng)藥來補(bǔ)充多種維生素，是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的方法。另外，食譜也是一種簡捷的方式，你的食譜應(yīng)該是肉、魚、低脂肪的奶制品、蛋和豆類等富含蛋白質(zhì)的食物;素食者可以把米和豆類食物，或是炒豆腐等多種含蛋白質(zhì)的食物混合在一起，這樣可以全面補(bǔ)充氨基酸。

3、先戒煙，再懷孕

婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還會(huì)造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，吸煙可導(dǎo)致了女性生育能力下降。但是有毅力能夠戒煙的話，卵巢的部分功能仍能恢復(fù)。

這是子宮頸變薄、變軟而有的黏液的血性分泌物，呈粉紅或暗紅色，若現(xiàn)血量少，尚不需入院，繼續(xù)觀察即可。根據(jù)統(tǒng)計(jì)落紅后的一周內(nèi)都會(huì)開始陣痛。