對于未來寶寶的性別每對夫妻都有自己的傾向，如果你想擁有一位健康聰明的男寶寶，那么從備孕期開始你就需要注意及時地調整飲食，專家指出，如果想生男寶寶下面的這些營養(yǎng)素的攝取一定要重視。

備孕吃7種食物易生男孩

堿性食物：保持身體堿性的環(huán)境，有助于Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率。因此女人可以適當地多吃些堿性食物，比如海帶、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。

富含鉀元素和鈉元素的食物：多吃些富含鉀元素和鈉元素的食物有助于生男孩，因此準媽媽可以在孕前多吃一些這些食物。比如蘇打餅干、不含奶油的點心、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橘子、魚蝦、海帶等，以攝入充足的鉀元素和鈉元素。

肉類：有研究發(fā)現，在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E以及維生素B12等營養(yǎng)成分的夫妻生男孩的機率會高一些，而肉類就含有這些營養(yǎng)成分。因此想要生男孩，可以適當地多吃肉類。

葉酸：葉酸是一種B族維生素，對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。因此葉酸是胎兒生長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補充葉酸，會影響胎兒大腦和神經管的發(fā)育，有可能造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。多吃富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。

碘：孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發(fā)育的促進作用更為顯著。碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細胞的增殖與分化，是具有決定性因素的營養(yǎng)成分。腦科學研究認為，人的智能活動及心理行為能力與神經細胞樹突、樹突棘及突觸發(fā)育水平息息相關。補碘孕婦生出的孩子，體重、身高及智商水平均高于未補碘孕婦生出的孩子。經常吃一些富含碘的食物。如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內碘的需求，促使胎兒大腦得到充分發(fā)育。

鋅：鋅是人體100多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其是胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。一旦機體缺鋅，眾多酶不能發(fā)揮其作用，易造成生命代謝障礙。同時鋅對促進智力發(fā)育作用重大，大腦神經細胞從胚胎10-18周開始到胎兒發(fā)育8個月，神經細胞的增殖基本結束，可謂“一次性完成”，新生兒出生時腦神經細胞的數目與成人大致相同。智力的物質基礎是大腦中的神經細胞。而鋅在促進腦神經細胞核酸的復制與蛋白質的合成中扮演著重要角色，如若鋅缺乏不僅影響腦細胞的分裂與數量，還會對胎兒的視覺、性器官的發(fā)育也有影響。孕前及孕期多攝入富鋅食物，如牡蠣、干貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

谷物類食物：有調查發(fā)現，女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片，美味又健康。

當然大家應該知道生男生女并不是人為可以完全控制的，我們?yōu)榇蠹姨峁┻@些信息也是希望能夠最大幾率的滿足父母對寶寶性別的需求。