產(chǎn)后該如何催乳呢?產(chǎn)后媽媽們經(jīng)常會遇到奶水不足的情況，這讓新媽媽們非常的著急，奶水就是寶寶的糧倉，沒有糧食的補給，孩子就會哭鬧。那么如何才能下奶呢?下面我們就為媽媽們介紹幾個催乳的好方法！

1、中藥催乳

桑寄生有祛風(fēng)濕、益肝腎、安胎之效。用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡(luò)配伍應(yīng)用。

2、按摩催乳

從孕中期開始，每天都要進行，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次，每次3分鐘。如果按摩的同時，找一個非常鈍的梳子，經(jīng)常從乳房的根本用梳子像梳頭發(fā)一樣梳到乳頭，可以非常有效的促進乳房的血液循環(huán)、暢通輸乳管道，保證實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。

3、食補催乳

可以用米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等熬成粥服用，這種催乳羹營養(yǎng)易流失且口味比較苦，雖然難以下咽，但還是具有一定的效果。

4、吸吮刺激

吸吮刺激對于催乳素和催產(chǎn)素的分泌，都是正反饋，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果產(chǎn)后不及時給嬰兒哺乳，母親乳頭得不到吸吮刺激，這兩個反射就不能及時建立，乳汁不能排出，繼續(xù)泌乳將受到抑制。所以，要想產(chǎn)奶多，最為關(guān)鍵的，就是嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁產(chǎn)生也越多。