職場媽媽該如何堅持母乳喂養(yǎng)呢?我們都知道母乳是小寶寶最佳的飲食，對于職場媽媽來說，過了產假之后就要開始上班了，很多的媽媽會給孩子戒奶，這樣做并不科學，我們完全可以做到上班、哺乳兩不誤。下面就為職場媽媽介紹一下母乳喂養(yǎng)的小技巧。

1、每天至少泌乳3次

如果你希望將母乳喂養(yǎng)堅持到底，那么每天至少要泌乳3次，包括喂奶和擠奶。因此如果一天只喂一兩次奶，乳房受的刺激不夠，奶水會越來越少，不利于母乳喂養(yǎng)時間延長。

2、讓寶寶提前適應擠出來的母乳

在媽媽即將上班的前幾天，媽媽就要根據(jù)上班后的作息時間調整喂奶時間，可以讓家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序漸進。盡量把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時間。家里人不要在媽媽回家前半個小時內喂奶。

3、上班時收集母乳

媽咪要準備好吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶。媽媽上班時攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在隱秘場所吸奶，然后放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。媽媽每天可以在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶，建議在工作時間每3個小時吸奶一次。下班后攜帶母乳的過程中，仍然要保持低溫�；丶液笠�立即放入冰箱內儲存。所有儲存的母乳要注明吸出的時間，便于取用。

4、擠出來的母乳要如何食用

給寶寶喂冷凍母乳時，先用冷水解凍，再用不超過50度的熱水隔水溫熱，冷藏的母乳也要用不超過50度的熱水隔水加熱。均勻溫熱后，合適的奶溫應該和體溫相當，才可以喂給寶寶吃。

溫馨提醒：

1、不能用微波爐加熱母乳，因為微波爐加熱不均勻。

2、也不能直接在火上加熱、煮沸，這樣會破壞母乳營養(yǎng)成分。

3、解凍的母乳不可以再凍，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加溫后就不能再次冷藏，必須倒掉。

4、母乳在室溫下能保存8個小時，4-8度的冰箱里能保存48個小時，零下18度的冰箱里能保存3個月。

不少媽媽在寶寶4個月或6個月大的時候就要陸續(xù)返回到工作崗位了，這時的新媽媽千萬不要給孩子戒奶，以上也為職場媽媽介紹了母乳喂養(yǎng)的技巧，希望給你帶來指導意見。