寶寶出生后，主要是靠母乳喂養(yǎng)來正常的維持生活的，所以說母乳是非常重要的，所以很多媽媽就會擔心自己的奶水是不是充足，是不是能滿足滿足寶寶的需求，下面小編就為您介紹母乳不足的六大對策。

1、注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心

乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產婦要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調節(jié)心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，并主動分擔家務，防止其疲勞。

2、糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象

既然最常見的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應該保證足夠的時間來喂養(yǎng)自己的嬰兒，特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時，出生l～2月嬰兒，每天應哺乳8～10次。3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數(shù)至少有8次。母乳是嬰兒最佳食品和飲料，完全能滿足出生4～6個月嬰兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)，不必添加牛奶、果汁、甚至于水。當前聯(lián)合國兒童基金會提出的母乳“喂養(yǎng)新觀點”認為，在通常的情況下，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在4個月內不必增加任何食物和飲料，包括水。人類生長發(fā)育需要的營養(yǎng)有六大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。前三種營養(yǎng)能產生熱量，稱為產能營養(yǎng)素;后三種不能產生熱量，叫做非產能營養(yǎng)素。母乳內含有4～6個月內嬰兒所需要的全部營養(yǎng)物質，它不但含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、和乳糖，而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質。母乳中的主要成分是水，這些水分對嬰兒來講已經足夠了。而且，6個月內的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需要喂溫開水。

3、避免乳頭錯覺產生

從調查情況看，人工喂養(yǎng)3次后，嬰兒即已產生乳頭錯覺，個別1次也會產生了乳頭錯覺，因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養(yǎng)，可通過換尿布變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，產婦以采取坐位哺乳姿勢為佳，可使乳房下垂易于含接。乳房過度充盈時濕熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。