有人說，女人生孩子有三關(guān)，第一關(guān)是生產(chǎn)，第二關(guān)是發(fā)奶，第三關(guān)是退奶。那么，生了寶寶的產(chǎn)婦面臨奶水不足該如何發(fā)奶？奶漲又該如何處理？給寶寶斷奶時應如何退奶？且聽婦嬰專家一一為你解讀。

　　準備：

　　孕期時乳房也要做準備

　　“懷孕的時候還要做乳房準備？不是孩子生下來就會自然分泌母乳的嗎？”孕媽媽陳女士在孕婦學校聽課時對“乳房的孕期準備”問題很不解。其實，不只是陳女士，很多孕媽媽都不是很了解這個問題，而普遍認為，孩子生下來了自然會出乳。事實上，如果決心要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶，懷孕期間就要做好準備。

　　廣西區(qū)婦幼保健院婦保科主任員寧慧介紹，早在懷孕6個月后，孕婦就應該為哺乳做好乳房的準備。應該經(jīng)常清洗乳頭、按摩乳頭，洗澡后，可以用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。如果乳頭內(nèi)陷，可以選用安全舒適的器械提拉乳頭，或采用十字法由里到外按摩乳頭。這樣做，雖不能很大程度改變?nèi)轭^的形狀，但可以讓將來的寶寶吸吮奶汁更加順利。

　　發(fā)奶：

　　奶水少了怎么辦？

　　“我的寶寶已經(jīng)52天了，剛開始我妻子的奶水還挺多的，但是因為寶寶黃疸，停了幾天奶，妻子的奶水就變少了。寶寶因此經(jīng)常吃不飽，只能搭配些配方奶粉喂養(yǎng)。一直想純母乳喂養(yǎng)的妻子很著急，一著急，奶水更少了，這可怎么辦哪？”南寧市民莫先生一臉愁容地來到廣西區(qū)婦幼保健院婦保科向醫(yī)生咨詢。寶寶斷奶的那幾天，莫先生的妻子曾用吸奶器把奶吸出來，但吸奶器用著很不舒服，吸出的奶也很少。等恢復母乳喂養(yǎng)后，卻發(fā)現(xiàn)奶水明顯少了，這對一直堅持要用母乳喂養(yǎng)的莫先生一家無疑是個不小的打擊。

　　“乳汁的分泌是神經(jīng)的刺激反應，當寶寶吸吮乳頭時，會刺激媽媽的泌乳激素和催產(chǎn)素反射。斷奶后，由于失去吸吮刺激，媽媽的激素水平會下降，從而導致母乳分泌減少。要使母乳充足、暢通，主要還是要依靠寶寶的吸吮刺激。”員寧慧說，“奶水不足的媽媽不要急躁，應保持愉快的心情，營養(yǎng)飲食，多喝湯，多休息，只要堅持讓寶寶吸吮，通過腦垂體刺激泌乳素的產(chǎn)生，奶水分泌就會增多。”

　　該院婦�？浦髦吾t(yī)師林瓊文還提醒大家，麥芽和山楂有回奶的作用，哺乳期的婦女千萬別用。另外，哺乳期的婦女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。