秋雨之后，秋天就一天一天地近了，與夏天不同的是風(fēng)也多了起來。人們自然會覺得干燥了許多，嘴唇干、頭發(fā)干、皮膚干……還總?cè)菀卓�。俗話說：“一夏無病三分虛”。這個時候，更要遵循養(yǎng)生原則進補。那么，我們應(yīng)該怎么潤燥呢?單喝水肯定是不頂事兒了，能解口渴，解不了皮膚、五臟的渴啊。今天就跟小編一起來看看專家們有什么好建議吧。

如此跡象你是中秋燥啦!

每到秋天的這個時候，很多人都在講秋燥的話題，但到底是秋燥是什么，真正了解的人卻不多。我們從字面上看，秋燥就是秋天干燥上火的意思。秋燥的表現(xiàn)是什么呢，我們一起來看一下。

近日來，不少人會發(fā)現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀開始時不時“騷擾”自己一番，這些現(xiàn)象 就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時。會導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫(yī)所說的“燥邪”。

1. 聲音沙啞

秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進而無法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁�性支氣管炎等嚴重癥狀。

2. 鼻敏感

中醫(yī)認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導(dǎo)致鼻子出血。還有些人的表現(xiàn)就是不停地流鼻涕打噴嚏。