寶寶的身高是父母們關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，調(diào)查顯示，在在一年中，孩子個(gè)頭生長(zhǎng)最快的就是5月份，現(xiàn)在正值五月份，我們一定要抓住時(shí)機(jī)，讓孩子的個(gè)頭竄一竄。那么想要孩子長(zhǎng)個(gè)，我們?cè)谌粘Ｓ齼悍矫嬉�注意哪些事宜�?

抓住陽(yáng)光

人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7—脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素d。維生素d能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì)使維生素d缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長(zhǎng)高。所以首先要學(xué)會(huì)科學(xué)地曬太陽(yáng)：每天寶寶曬太陽(yáng)1~2小時(shí)。讓寶寶多到戶外活動(dòng)，在游戲中自然而然地曬太陽(yáng)。隔著單層玻璃曬太陽(yáng)，紫外線減少60%，戴著帽子曬太陽(yáng)也不科學(xué)。寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)盡可能地暴露皮膚。

抓住睡眠

睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的保證因素。因?yàn)榇偈谷梭w長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素主要是在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生釋放出來(lái)的。生長(zhǎng)激素在夜間分泌水平最高，所以保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。不同年齡寶寶每天所需睡眠時(shí)間有很大差別，新生兒為16~20小時(shí)，1~3歲為12~14小時(shí)，4~6歲為11~12小時(shí)。稍大兒童，要合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠和休息時(shí)間，注意培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

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