冷空氣突然而至。冬天仿佛一夜之間襲來，快得甚至讓本來還穿著厚絲襪的美眉們來不及換裝。面對突如其來的寒流，居家生活要如何應(yīng)對，才能安心舒適地生活？且請專家從生活細(xì)節(jié)入手，告訴我們?nèi)绾?a href='http://m.vinaphone.cn/baby/baobao/bj/' target='_blank'>保健。

關(guān)鍵部位要防寒

天氣驟降，昨日上午，記者在鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院門診室看到，患有呼吸道感染的病人很多。該院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師劉建波說，這兩天，該類病人數(shù)量較平時明顯增加，而且其中年輕人居多。天氣寒冷，該如何穿衣？劉建波認(rèn)為要區(qū)別分析。

寒冷天氣里，老人和孩子都是重點保護對象。老人和孩子防寒，應(yīng)該區(qū)別對待。對于老人而言，主要是注意背部和腳。背部受涼除了能導(dǎo)致腰酸背痛，還可通過脊髓神經(jīng)影響上下肢肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟，引起不適，甚至得病。因此，穿著一件貼身的棉質(zhì)或鴨絨背心，當(dāng)然是必不可少的。另外就是做好足部保暖，除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳部，如參加跑步、散步等運動。

對于孩子而言，大人們要根據(jù)天氣變化，及時為孩子加減衣服，此外，要做好頸前部和臍腹部的保暖保護，帶孩子外出時，可給孩子穿高領(lǐng)或半高領(lǐng)的毛衣，圍上圍巾等。

進補需適當(dāng)

河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院普通內(nèi)科主任醫(yī)師劉永業(yè)認(rèn)為，寒冷天氣里，進補對身體有著補養(yǎng)和治療的雙重意義，有益于身體健康。但冬季進補并非人人皆宜。那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補，只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可。而對于那些開刀手術(shù)、大病初愈、勞累過度、年老體虛者，通過冬季進補，則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補，應(yīng)區(qū)別對待。

血虛不足常伴有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。氣虛不足常體倦無力者可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等隔水蒸燉食用，也可適量飲些豆?jié){、牛奶，燉食紅棗、桂圓等。陽虛冬天怕冷者，進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品，如鹿茸片、參茸片、參茸補膏等，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽，增加防寒作用的食物。陰虛者，冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥。也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養(yǎng)陰。

劉永業(yè)說，冬季進補時要注意以下幾點：凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥，都應(yīng)暫停服用任何滋補品，待病愈后再進補，進補時忌進食過于甘膩、生冷食物。

給房間加點濕度

冬季里，人們通常門窗緊閉，室內(nèi)干燥以及不通風(fēng)，都會影響人體健康。

劉永業(yè)建議，冬季里，有空調(diào)的房間，最好能裝置加濕器，以保證屋內(nèi)足夠的濕度。沒有加濕器的話，可以經(jīng)常在地板上灑一些水，同樣也能起到保持空氣濕度的效果。房屋門窗不要總是緊閉，要適時地進行換氣通風(fēng)。上班族可在上班離開時，將窗戶打開，以便換氣，家中有人留守的，空調(diào)房間最好能兩三個小時換一次氣。

劉永業(yè)說，除此之外，平時室內(nèi)的溫度不宜過高，以免外出時室內(nèi)外溫度相差過大，否則，不僅會讓人產(chǎn)生不適之感，而且還容易導(dǎo)致人體患病。冬季室內(nèi)溫度應(yīng)該控制在人體穿著棉睡衣，或者薄毛衣，感覺舒適的程度，太高了反而不利于健康。