寶寶的健康護(hù)理是都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的人會關(guān)注孩子的免疫力的，對于怎樣提高孩子的免疫力也是都很關(guān)注的，那么下面就介紹一下提高寶寶免疫力的方法。

一、重視營養(yǎng)素的吸收

營養(yǎng)與人體免疫有著密切的聯(lián)系，家長可通過合理的膳食搭配、均衡補(bǔ)充營養(yǎng)的方法來幫助孩子提高免疫力。重視日常的膳食搭配，做到食物多樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黃豆制品，適量的奶蛋魚瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等食物，均是與提升免疫力有關(guān)的食物。而過量的脂肪、精制糖、酒精，則會減弱免疫細(xì)胞的功能、抑制其它營養(yǎng)素的吸收。在易感冒的季節(jié)，要給孩子補(bǔ)充一些復(fù)合維生素。身體抵抗外來侵害的武器，如干擾素、各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力，都與維生素密切相關(guān)。

二、好睡眠提高免疫力

睡眠與人體免疫力也是密切相關(guān)的。免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。醫(yī)學(xué)專家的研究也表明，睡眠時(shí)人體會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，它能促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。家長要幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，臨睡前，喝杯牛奶，再吃2片維生素。牛奶可起到安睡的作用，而維生素搭配牛奶服用，能幫助牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)全面吸收。著名的心血管專家洪昭光教授在《登上健康快車》一書中就牛奶的飲用建議：睡覺前喝奶加一片維生素C和復(fù)合維生素B，這樣孩子不但身高、體重好，而且抵抗力強(qiáng)，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有，很健康。

三、蹦蹦跳跳體質(zhì)增強(qiáng)

物質(zhì)生活水平提高了，孩子的運(yùn)動量卻減少了，乘車多走路少、室內(nèi)活動多而戶外活動少。“小胖墩兒”、“小豆芽兒”、近視兒童也隨之越來越多，孩子的身體素質(zhì)也下降了。適量的運(yùn)動可以有效增強(qiáng)孩子的免疫力。試驗(yàn)表明：每天運(yùn)動30—45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目增加，抵抗力明顯提高。建議家長們每天給孩子留出一定的運(yùn)動時(shí)間，讓孩子的體質(zhì)在蹦蹦跳跳中得到增強(qiáng)。

以上就是對提高寶寶免疫力的方法的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對寶寶的健康護(hù)理的注意，希望每個(gè)孩子都能健康的成長。