什么是扁平足呢？我們知道我們的足跖是呈弓形向上突起的，這就是足弓。足弓富有彈性，當(dāng)人們跑步、跳躍時(shí)，可減少身體各種組織器官所受震蕩而避免損傷。如何防治孩子扁平足呢？

足弓還有使人體重力分散到腳的各點(diǎn)的作用， 這就保證了人體站立時(shí)的穩(wěn)定性。再者，還可以避免使足底血管神經(jīng)直接受到壓迫。如果足弓下塌或消失就是扁平足。

扁平足分為兩種：一種叫做功能性扁平足，這是由于足底肌肉發(fā)達(dá)，軟組織肥厚所造成，這樣的扁平足跑跳不受影響。另一種扁平足在小兒中多見，叫做病理性扁平足。發(fā)生原因是由于足底軟組織勞損，或是因?yàn)橄忍煨园l(fā)育不良所造成。

這種扁平足會(huì)使足弓作用減弱，跑跳機(jī)能受到影響，若是長(zhǎng)時(shí)間站立或走路就會(huì)腳疼、小腿痛，長(zhǎng)大后勞動(dòng)能力也受影響。有人發(fā)現(xiàn)后天形成的扁平足是由于足弓的韌帶肌肉松弛造成的，那么又是那些原因造成足弓肌肉韌帶松弛的呢？

目前我們已知：腳缺乏鍛煉，力量不足，長(zhǎng)期穿高筒皮鞋，穿的鞋子太小，都會(huì)影響腳部肌肉韌帶的發(fā)育和鍛煉。剛會(huì)站立的小兒站立時(shí)間太久，過早學(xué)會(huì)走路，由于腳底韌帶軟、肌力差，承受不了孩子的體重，足底韌帶就會(huì)拉長(zhǎng)變松，也同樣影響足弓發(fā)育。在兒童時(shí)期，搬抬過重物體，或長(zhǎng)距離跑步，均會(huì)造成足底肌肉韌帶勞損。因病長(zhǎng)期臥床，也會(huì)使足弓肌肉萎縮，形成扁平足。

我們知道了扁平足的形成原因，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)，就可達(dá)到防治的目的：

①鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)貐⒓痈鞣N體育活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。參加體育鍛煉要穿軟底鞋，最好穿運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿小鞋和高筒鞋。

8-9個(gè)月的孩子站立時(shí)間不宜過久，9個(gè)月內(nèi)的小兒不要下地練習(xí)行走。

③年齡稍大一點(diǎn)的兒童參加勞動(dòng)時(shí)，要分配給他力所能及的活，避免負(fù)擔(dān)過重。特別對(duì)十一、二歲的孩子，看起來個(gè)子很高，實(shí)際上肌肉的力量比骨骼發(fā)育慢，千萬不能勞累過度。

跳高、跳繩、跳皮筋等項(xiàng)活動(dòng)都是很好的體育鍛煉，可以預(yù)防扁平足發(fā)生，同時(shí)對(duì)輕度扁平足還有治療作用。如一旦發(fā)生了扁平足，可以練習(xí)用足突或足外緣走路，或坐著使足底滾動(dòng)體育棒，也可起到矯正作用。還可穿著矯正鞋，借以提高足底的活動(dòng)能力，達(dá)到治療的目的。