美國“健康網(wǎng)”報道，咽喉發(fā)癢、頭昏腦脹、全身酸痛——出現(xiàn)這些征兆說明你又感冒了。

癥狀初起：多喝水、鹽水漱口。保持充足水分能讓咽喉痛和鼻塞等癥狀減輕。在熱水中加一匙鹽，減輕咽喉疼痛效果更佳。鹽會將咽喉組織中的多余水分吸出，減少炎癥，從咽喉后部清除黏液和刺激物。

感冒兩小時：趕快去藥店。服用撲熱息痛一類的藥可以祛痛，服用仙特明和鹽酸苯海拉明可讓流鼻涕和流眼淚癥狀減輕。

感冒六小時：如有可能最好別上班、午飯喝一些雞湯。如果休息得好，就能更好地擊退病毒。要經(jīng)常洗手。要多喝水、果汁飲料或者茶。午飯喝一些雞湯。研究顯示，老奶奶喜歡的“萬能藥”確實能緩解感冒癥狀。

夜幕降臨：好好吃一頓、睡個好覺。健康的飲食會增強免疫系統(tǒng)。諸如瘦肉、魚或者豆類，加上全麥食物，諸如糙米和富含抗氧化劑的蔬菜。上床之前如果還是覺得鼻子不通氣，就洗個熱水澡，接下來睡個好覺。

次日起床：可否好轉？如果情況更糟，就要趕快去醫(yī)院就醫(yī)。否則，就按照這個方法堅持幾天，直到感冒好了為止。