準媽媽們應(yīng)該知道，孕育是一件大工程，對于媽媽們來說，想有個健康的寶寶是非常重要的，有的準媽媽們買保健藥，有的在電腦前工作的準媽媽們買防輻射服，其實這些都是治標不本，還不如用食療養(yǎng)胎法。

1、富含抗氧化活性物質(zhì)的食物

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” ——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

2、富含膠原彈性物質(zhì)的食物

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

3、明目類食物

這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的人。計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處�！　�4、比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。

用食物比藥物更好，因為食物里面有人體需要東西，像維生素或者準媽媽們需要的養(yǎng)胎法寶，而藥物里面的化學成分多多少少會對胎兒有影響，所以提倡準媽媽應(yīng)該多吃肉類，蛋類，蔬菜類，好讓寶寶健康的成長。