孩子經常腹瀉，我需要給他吃些益生菌嗎?哪些不經意的習慣正在無形中吞噬著孩子的腸道健康?一旦出現問題，應該如何恢復腸道功能?

如何知道腸道是否健康?

正常人的腸道里有”好菌”也有”壞菌”，二者平衡才構成了健康的腸道，當菌群遭到破壞，腸道失去正常，大便就會出現異常情況，出現腹瀉或便秘，因此通過觀察大便，我們就可以很容易推斷出身體腸道內的健康情況，如果孩子的大便軟硬度剛剛好且排便規(guī)律，就說明他的腸道是健康的。

如何維持正常的腸道功能?

均衡營養(yǎng)的膳食。健康的一日三餐和加餐中均包含蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸、膳食纖維等人體所需的營養(yǎng)物質，完全可以滿足孩子的身體需要，而不需要額外補充任何營養(yǎng)素。飲食上注意不要食用過冷、過熱的食物，切忌暴飲。

充足的睡眠。當身體處于疲勞狀態(tài)時，很難抵御外界入侵的病菌。高質量的睡眠可以使免疫系統(tǒng)得到某種程度的修復和調整，有助于改善孩子的免疫系統(tǒng)。

規(guī)律的作息。成年人大多有這樣的體會，暴飲暴食、熬夜后身體經常出現便秘的問題，對于孩子來說，因為腸胃發(fā)育還不夠完善，因此更需要保持自然規(guī)律的作息習慣。