飲食與健康有很大的關系，如今我們的飲食越來越精細，這也給健康帶來了很多的隱患，所以有人提倡粗糧養(yǎng)生，適當?shù)某渣c粗糧的確對身體健康有很大的好處，可以促進胃腸蠕動，緩解便秘，增強血管彈性等等，下面我們就來為大家說說不適宜吃粗糧的七類人群。

1、缺鈣、鐵等元素的人群

因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結合形成沉淀，阻礙機體對礦物質的吸收。

2、患消化系統(tǒng)疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

3、免疫力低下的人群

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

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