怎樣做才能讓孩子突破遺傳身高呢?孩子的身高一直是父母最關(guān)注的一個問題，有哪個父母不希望自己的寶貝有個理想的身高呢?但是受遺傳因素的影響，有很多孩子身高讓父母發(fā)愁，老話說“爹矮矮一個，娘矬矬一窩”。如何改變這種現(xiàn)狀呢?一起看看：

“三歲定身高”

人一生中，有兩個“長個”的高峰期：一個是出生后的第一年。剛出生時人大概在50厘米左右，一歲時長到75厘米，以后每年長5厘米左右，成人身高1/3以上是在2歲前長成的。

第二個是青春期發(fā)育前，這個階段一年可長8—10厘米。接下來，就是青春發(fā)育時的猛烈一跳，這一跳因人而異，大部分男孩能長30厘米左右，女孩長25厘米左右。

“二十三躥一躥”

過去由于營養(yǎng)不良，造成青春期生長停滯，到青春期后期出現(xiàn)補償生長，所以在個別人身上出現(xiàn)了“二十三躥一躥”的現(xiàn)象。其實，人到十五六歲后就不會再長個了。重慶醫(yī)科大學(xué)兒童醫(yī)院對1000多名青少年進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男孩到18歲、女孩到16歲以后，骨骺已基本閉合，就基本不會再長高了。

“早長晚長都一樣。”

有的家長認(rèn)為，孩子身材矮小只是晚長，過一兩年就會跟上。知名教授表示，不論男女，判定兒童矮小都有一條黃金分界線，那就是4歲。這時人體內(nèi)生長激素等的分泌已基本成形，從身材上可以初步看出是否存在缺陷。而長得過早危害更大。早熟的孩子就像一輛還沒加滿油，就搶先沖出起跑線的車，開始可能領(lǐng)先，但不久就會因為動力不足中途拋錨，最終被別的車趕上。

“越老越抽抽”。

人過了50歲，身高就會走下坡路。其實，中老年人經(jīng)常測量身高，在一定程度上還可評定衰老程度。女性健康中心主任稱，人在21歲時身高達(dá)到最高值。21歲之后每年應(yīng)測一次身高，如果身高比21歲時矮了3.8厘米，應(yīng)該立即檢查骨骼密度。發(fā)表在英國《內(nèi)科學(xué)雜志》上的一項研究也顯示，在20年間身高降低3厘米或更多，老年男性因突發(fā)心臟病死亡的幾率更高。

吃好睡好才能長個

如果父母不高，如何創(chuàng)造后天的條件來彌補先天不足呢?幾位專家建議，要想抓住18歲前這個生長的“黃金季節(jié)”，建議從營養(yǎng)、運動、睡眠等方面下工夫。

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺。

10—13歲的青少年，每天需要蛋白質(zhì)70克，13—18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響身高。

每天必須戶外活動1小時。

嬰幼兒可做主動或被動體操;學(xué)齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，18歲前最好別練。

10點前睡覺。

生長激素在夜間深睡眠時分泌達(dá)高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時;小學(xué)生、初中生9—10小時;高中生每天8—9小時。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點之前入睡。

盡量少蹲著。

蹲著玩會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

衣襪寬松點。

衣服太緊會影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環(huán)，不利于長高。

每兩個月量次身高。

一般來說，孩子每年的生長速率低于4厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，你就要多加留意了，應(yīng)及早帶孩子到兒科內(nèi)分泌�？谱稍儥z查。

溫馨提示：以上我們分享的話題就是“怎樣做才能讓孩子突破遺傳身高”這個話題，通過分享我們知道了關(guān)于孩子身高的一些傳統(tǒng)說法，明白怎樣做才能讓孩子突破傳統(tǒng)的身高。小編希望今天分享能夠幫助到我們的家長，能真正對待孩子長個的問題。祝寶寶身體健康!