吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)是很多男性關(guān)注的問(wèn)題，其實(shí)做為一個(gè)男人都希望自己能得到到女性的青睞。而一個(gè)健康的身體的性功能是非常重要的，那么哪些食譜能生精壯陽(yáng)呢?

生精壯陽(yáng)食物多

歷代本草書(shū)記載了不少食物，具有補(bǔ)腎生精、益氣興陽(yáng)作用。例如：生精食物有哈士蟆、鯉魚(yú)、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚(yú)、蓮 子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽(yáng)食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對(duì)蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥 鰍、童子雞等。這些生精興陽(yáng)食物多數(shù)有互補(bǔ)作用。

在補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物中，如：狗肉對(duì)陽(yáng)虛型的yang痿、早泄、性冷淡等 患者有治療作用;羊肉對(duì)陽(yáng)虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補(bǔ)精血，又助元陽(yáng)的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)虛所致的yang痿、腰痛、小 便頻數(shù)，用雀腦、雀卵治yang痿、腰痛、遺精亦有效;鵪鶉食之可增氣力、壯筋骨，治腎虛腰痛、yang痿;海參味甘、咸，性溫，能滋補(bǔ)肝腎、益精壯陽(yáng)，凡尿頻、夢(mèng)遺 過(guò)頻、腰酸乏力者均可食用;蝦米、蝦皮含鈣量高，有壯陽(yáng)、益腎、補(bǔ)精作用，可治療yang痿、腰痛、乏力;日常食用的韭菜也有補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)、固精作 用。

補(bǔ)腎益精的食物對(duì)性功能也有良好的調(diào)節(jié)作用。如核桃：不但可以預(yù)防心血管疾病，防止早衰，還可增強(qiáng)性功能。因?yàn)楹颂抑兴�含的鋅和錳，是人體性腺的重要成 分。鴿子：它的強(qiáng)精作用更勝過(guò)麻雀和鵪鶉，體力降低、性欲衰退者，可將鴿子剖洗干凈后，入蒸籠中蒸熟，先飲其滲出的精華之液，再吃鴿肉。蛤士蟆油：中國(guó)林 蛙，雌蛙輸卵管稱為蛤士蟆油，可強(qiáng)腎益精、補(bǔ)虛退熱，對(duì)腎虛精虧、陰虛發(fā)熱者有良效。將蛤士蟆油煨湯，加冰糖飲用。此外，魚(yú)鰾、龜、鱉、烏賊、牛髓與豬髓 對(duì)性功能減退有較好的食療作用。

食用麻雀“起陽(yáng)道”

最值得一提 的是麻雀。麻雀肉甘、溫，無(wú)毒�！侗静菔斑z》說(shuō)：“冬三月食之，起陽(yáng)道，令人有子”;《食療本草》言能“益精髓”，并說(shuō)“宜常食之”。本品善補(bǔ)人之陰精陽(yáng) 氣，凡腎氣虛衰，精髓不足，yang痿不舉，夜尿頻多，性功能減退者，均可以其食療。怎樣食用麻