孩子一旦進(jìn)入了青春期，個(gè)頭就會(huì)不斷地提高，但是有些家長(zhǎng)卻發(fā)現(xiàn)自己的孩子沒有長(zhǎng)高的勢(shì)頭，這是怎么一回事呢?專家指出，出現(xiàn)這種情況的原因，大都是由于孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡所造成的，因此家長(zhǎng)們要重視孩子的飲食搭配。那么，可以讓孩子長(zhǎng)高的食物有哪些?

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，而且易于消化，是最完美的食品，牛奶還含有大量的鈣，可有助于寶寶長(zhǎng)高。

2、菠菜

菠菜含有豐富的胡蘿卜素與鐵，同時(shí)也是葉酸、維生素B6、鐵等的最佳來源，長(zhǎng)吃菠菜可有效預(yù)防寶寶缺鐵性貧血，并能促進(jìn)寶寶骨骼成長(zhǎng)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜，有“小人參”的美稱，寶寶常吃胡蘿卜可促進(jìn)骨骼發(fā)育，有助于寶寶長(zhǎng)高。

4、橘子

柑橘是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，所含維生素C量極高，有助于寶寶成長(zhǎng)，同時(shí)也能促進(jìn)孩子的身高。

寶寶增高食譜

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮，雞蛋，小白菜

做法：將蝦皮泡軟，切碎，小白菜焯水，切碎，然后將蝦皮和小白菜放入雞蛋里攪拌均勻，再放入鍋里大火蒸3-5分鐘。

功效：蝦皮含有豐富的鈣與磷，而小白菜有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，可促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。

2、雞肝蛋皮粥

原料：雞肝，雞蛋，大米

做法：大米洗干凈，放入鍋里，加水煮至開花，然后將雞肝洗干凈，剁碎，加油炒熟，將雞蛋煎成蛋皮，再切碎，然后與雞肝一起放入粥內(nèi)，煮至粥稠，加鹽調(diào)味即可。

功效：雞肝含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A等，而雞蛋則含有豐富的蛋白、鈣等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育有很大的幫助。

孩子長(zhǎng)高作為家長(zhǎng)的自然會(huì)很開心，文中所介紹的食物對(duì)孩子長(zhǎng)高是有幫助的，在孩子青春期之前就可以讓其進(jìn)食。另外，不僅是飲食搭配的好能有助于孩子長(zhǎng)高，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以提高孩子的骨骼活性，進(jìn)而令孩子的個(gè)頭可以得到發(fā)展，有長(zhǎng)高的趨勢(shì)。