隨著秋天的來臨，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，空氣濕度變小，再加上不少地區(qū)晴雨不定，早晚溫差明顯，更使流感、肺炎、過敏癥等疾病多發(fā)。與此同時(shí)，世界衛(wèi)生組織和來自世界各地的流感防控專家發(fā)出預(yù)警：今年秋冬，甲流有可能出現(xiàn)“爆炸”疫情。因此，專家建議，防范流感絕不能掉以輕心，但也不必過于惶恐，只要提高自身抵抗力，同時(shí)注意衛(wèi)生，就可有效構(gòu)筑健康防線。

　　全面的營養(yǎng)素很重要

　　正當(dāng)各國在加強(qiáng)預(yù)防甲型H1N1流感工作時(shí)，一些人開始大量購買并服用維生素C來預(yù)防甲流。專家指出，其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)，單補(bǔ)維生素C是不夠的。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，除維生素C外，很多的營養(yǎng)素對人體抵抗力的增強(qiáng)都有幫助。特別是β-胡蘿卜素、維生素E、維生素B6和微量元素鋅、硒、銅、鐵等，它們對人體免疫力起著重要的作用，并有助提高機(jī)體的抗感染能力。

　　所以，補(bǔ)充全面的維生素礦物質(zhì)才能更好地提高抵抗力。除了眾多營養(yǎng)素對提高抵抗力有益外，補(bǔ)充全面的營養(yǎng)素還能發(fā)揮協(xié)同作用，達(dá)到更好的補(bǔ)充效果。例如，維生素C要和多種營養(yǎng)素一起補(bǔ)充才能更好達(dá)到效果，和維生素E一起能更好地提高抗氧化作用，和鐵、鈣、維生素B12一起能使這些營養(yǎng)素更好地被吸收和利用。因此，要達(dá)到更好的補(bǔ)充效果，建議補(bǔ)充全面的維生素礦物質(zhì)。如來自美國的善存，是適合所有人群服用的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)制劑。

　　臨時(shí)抱佛腳事倍功半

　　“這一段時(shí)間，天氣變化快，得補(bǔ)充點(diǎn)維生素增強(qiáng)抵抗力。” 不少人都會有這樣的想法，在季節(jié)交替的時(shí)候“臨時(shí)抱佛腳”，希望通過補(bǔ)充維生素來增強(qiáng)抵抗力。特別是由于甲型流感的蔓延，很多人紛紛開始吃各種營養(yǎng)品，希望短時(shí)間內(nèi)能增強(qiáng)自己的抵抗力。

　　那么，提高抵抗力是臨時(shí)補(bǔ)充就行了嗎？其實(shí)，健康需要每日積累。只有保持良好的生活習(xí)慣，做到每日合理膳食，勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體，并適當(dāng)補(bǔ)充全面的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，長此以往，我們的機(jī)體免疫力才能穩(wěn)步上升，建起堅(jiān)固的免疫力防線，并有助預(yù)防流感的侵襲。如果只在遇到外界威脅才想起來臨時(shí)抱佛腳，效果就會大打折扣。

　　營養(yǎng)專家們強(qiáng)調(diào)，要想對付特殊時(shí)期，絕對不能“一蹴而就”，應(yīng)該在平時(shí)就養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，在每日合理膳食和積極鍛煉的基礎(chǔ)上，適當(dāng)服用全面配方的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，可以全面滿足人體對營養(yǎng)素的均衡需求，構(gòu)筑起堅(jiān)固的免疫力防線，有效預(yù)防疾病的侵襲。