微量元素“鋅”在生命活動過程中起著轉(zhuǎn)運物質(zhì)和交換能量的作用。孕婦在懷孕期間若能科學補鋅，不僅對自身健康有利，還對胎兒尤其是胎兒大腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。然而，孕婦吃什么補鋅比較好呢？今天，健康網(wǎng)小編給各位準媽媽推薦一款適合孕婦補鋅的營養(yǎng)美食——桃仁燉烏雞。

孕婦補鋅營養(yǎng)食物：桃仁燉烏雞原料：烏雞半只、核桃仁75克、枸杞、蔥姜、花椒、紹酒等。做法：1.烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫;2.加桃仁、枸杞、花椒、紹酒、鹽、蔥姜等，同煮;3.再開后轉(zhuǎn)小火燉，至肉爛。營養(yǎng)小秘訣：配合桃仁，能大大提升婦科圣品——烏雞的補鋅功效。 健康專家提醒各位準媽媽，當身體出現(xiàn)嚴重缺鋅的情況時，不能光想著依靠飲食補鋅。 懷孕期間，隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕婦對鋅的需要量會迅速增加，因此需要適當?shù)胤�用補鋅制劑，以滿足身體所需的鋅元素。孕婦補鋅推薦服用新稀寶牌鋅硒寶片，它是純天然生物制劑，含鋅量高、補鋅吸收率在90%以上，是大多數(shù)孕婦補鋅的首選。 補鋅小貼士：日常生活中，孕婦補鋅的方法有很多，但不可盲目選擇。要根據(jù)自身缺鋅情況，選擇一條科學補鋅的途徑。