懷孕后準(zhǔn)媽由于體內(nèi)激素改變，身體都會發(fā)生各種變化，其中對女性來說最惱人的就是容易變丑。那么孕期如何避免這一現(xiàn)象呢?今天小編就給大家詳細(xì)講解下孕期準(zhǔn)媽媽避免變丑的小妙招，準(zhǔn)媽媽一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

導(dǎo)致孕婦妊娠期容貌改變的“總指揮”正是體內(nèi)的激素。懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產(chǎn)生，以后，激素的需求量越來越大，胎盤便成為分泌激素的主要場所，同時(shí)甲狀腺、胰腺、腎上腺的工作量也隨之增大。盡管雌激素、孕激素、皮質(zhì)激素、催乳激素分泌增多，對維持正常妊娠功不可沒，但其副性作用也日漸昭彰，我們發(fā)現(xiàn)，伴隨妊娠進(jìn)展，黃褐班、妊娠紋、痤瘡等也接踵而來了。

促黑素細(xì)胞激素VS色素沉著

妊娠期，垂體分泌促黑素細(xì)胞激素增加，使黑色素產(chǎn)生過多，加之雌孕激素分泌大增，促進(jìn)黑色素的合成、轉(zhuǎn)運(yùn)及分泌，導(dǎo)致孕婦乳頭、乳暈、腹白線、外陰等處出現(xiàn)色素沉著，顴面部、眶周、前額、上唇和鼻部等部位尤為明顯，呈蝴蝶狀，俗稱黃褐斑。正常情況下，妊娠斑在生產(chǎn)后3～6個(gè)月內(nèi)可自然消退。

孕期支招：

1.減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此，夏日外出時(shí)應(yīng)戴遮陽帽(傘)，避免陽光直射皮膚表層。

2.正確沐�。恒逶�時(shí)，堅(jiān)持用冷熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)患部血液循環(huán)，沐浴后涂上保護(hù)油脂。此法還有預(yù)防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。

3.補(bǔ)充維生素：多吃富含維生素C的食物(如番茄、柑橘、草莓、蔬菜等)，及富含維生素B6的牛奶及奶制品。

4.皮膚按摩：對皮膚進(jìn)行適當(dāng)按摩，增加皮膚彈性，有利于肌膚承受孕期的種種變化。

糖皮質(zhì)激素VS妊娠紋

妊娠期，腎上腺皮質(zhì)分泌糖皮質(zhì)激素增多，使皮膚彈力纖維蛋白易于分解、變性。并且隨著妊娠子宮的逐漸增大，腹壁皮膚張力加大，導(dǎo)致皮膚彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色，形成妊娠紋(即外觀上呈現(xiàn)的多量紫色或淡紅色不規(guī)則的條紋狀萎縮斑，見于初產(chǎn)婦)。妊娠紋一般發(fā)生在孕中晚期，局部可伴輕微疼癢感。妊娠紋屬于孕期的一種生理變化，對人體健康并無影響，卻在一定程度上有損孕婦的外觀美感。

孕期支招：

1.孕前：妊娠紋的預(yù)防——未雨綢繆，事半功倍。

①堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶那天起，每天定額做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動，有助于增加皮膚彈力纖維韌性。

②堅(jiān)持用冷水擦浴，以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易破裂。

③均衡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜。