針對于孕早期的惡心、便秘、尿頻等癥狀，專家說，我們有很多辦法，例如：睡前少喝水防尿頻，下面專家為我們一一來揭秘！

1.睡前少喝水防尿頻

到現(xiàn)在為止，還沒有特別好的辦法來控制尿頻的發(fā)生。唯一可行的方法就是孕媽媽要控制飲水量。孕媽媽不想晚上頻繁去廁所，最好在臨睡前1-2小時內(nèi)不要喝水。

2.對抗孕早期疲勞有對策

孕媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺，并注意每天進行散步等適當(dāng)?shù)倪\動。

飲食上的調(diào)理可以有針對地緩解疲勞，比如可以多吃麥芽制品，因為麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準(zhǔn)媽媽解除疲勞。

小編提醒：無論如何疲倦難當(dāng)，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給孕媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預(yù)計的。

準(zhǔn)爸爸此時也要特別理解和照顧孕媽媽，包括身體上和精神上，現(xiàn)在孕媽媽正經(jīng)歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。

3.隨身攜帶小糖果緩解頭暈

懷孕早期孕媽媽進食過少，導(dǎo)致血糖偏低，再加上早孕反應(yīng)，會出現(xiàn)昏暈的癥狀。小編建議，孕媽媽應(yīng)該保證液體的充分?jǐn)z入，早餐要吃多一點，如牛奶、雞蛋等。同時。孕媽媽最好隨身帶些奶糖，一旦頭暈發(fā)作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。

孕媽媽發(fā)生貧血，也是引起的頭暈的原因之一。平時，孕媽媽應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。如果孕媽媽一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補鐵。

4.治療孕期便秘首選食療

便秘可以引起很多的疾病，而且在治療上也不太好用藥，所以預(yù)防成為最重要的一個環(huán)節(jié)。孕媽媽便秘了要多吃蔬菜水果，也就是說要補充膳食纖維，含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等。孕媽媽還要多喝水，每天最好保持喝水量達2500ml以上。

此外，孕媽媽要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3～5分鐘，目的是培養(yǎng)排便反射。

小編提醒：有空的時候，孕媽媽可以讓準(zhǔn)爸爸陪伴，一起做孕婦運動，可有效預(yù)防便秘哦。

5.吃點餅干止惡心嘔吐

面對早上一直惡心嘔吐，小編建議孕媽媽最好少食多餐。全天啃點干餅干，在辦公室、在你身邊、在車?yán)锘驘o論何處放點餅干對你的確有幫助。

不斷的惡心嘔吐，可能使你營養(yǎng)不良或脫水。這時候，孕媽媽可以設(shè)法喝點流質(zhì)液體，如果汁，以及保持喝水。孕媽媽也可以喝點奶酪、酸奶，因為這對孕媽媽補鈣非常好。如果你一天嘔吐三次，小編建議你要看醫(yī)生，確定一下自己是否脫水。