大部分女性在懷孕后不僅身體會(huì)發(fā)生變化，情緒也會(huì)出席變動(dòng)，這時(shí)候該怎么辦呢?本文我們一起來(lái)了解。

內(nèi)分泌的變化

在懷孕期間，情緒波動(dòng)相當(dāng)明顯。您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得焦躁易怒，對(duì)于小事反應(yīng)過(guò)度，斤斤計(jì)較，莫名的沮喪、哭泣。變動(dòng)的內(nèi)分泌含量正主導(dǎo)您的情緒變化，就好象指揮家指揮樂(lè)隊(duì)演奏一般。焦躁、易怒、沮喪并沒(méi)有什么可恥的。只要您向一般人解釋?zhuān)�就可獲得諒解。

體形變化

您需要一段長(zhǎng)時(shí)間來(lái)適應(yīng)體形變化、體重增加、發(fā)色改變。在妊娠期間，您沒(méi)太多閑工夫注意身材，您對(duì)自己龐大的身軀感到陌生。您可能會(huì)擔(dān)心自己肥胖，變得沒(méi)有吸引力，害怕產(chǎn)后無(wú)法恢復(fù)窈窕身材。世界上，大多數(shù)文化都視孕婦為最美麗的女人。與其對(duì)身體感到失望，不如換個(gè)角度看看，把圓潤(rùn)視為人體生育力的光輝，對(duì)自己孕育下一代的能力及體形感到自豪。

恐懼感

您會(huì)開(kāi)始擔(dān)心臨盆的各種問(wèn)題：自己是否能承受分娩的痛苦?會(huì)尖叫、排便或失去控制嗎?需要剖腹生產(chǎn)或會(huì)陰切開(kāi)嗎?您可能會(huì)很驚訝自己的平靜和過(guò)分失去控制，但沒(méi)有關(guān)系，只要記得醫(yī)護(hù)人員都已經(jīng)見(jiàn)過(guò)多次了，實(shí)在沒(méi)有什么好難為情的。

您會(huì)擔(dān)心自己是否是個(gè)好媽媽?zhuān)�是否�?huì)傷到孩子或?qū)λ�照顧不周。這些感覺(jué)都很常見(jiàn)，可說(shuō)是合理的恐懼。也許可以替朋友照顧一下她的小孩子，替她換尿片、哺乳，這樣您就能獲得自信。

做夢(mèng)

在最后三個(gè)月的妊娠期中，做夢(mèng)的次數(shù)會(huì)越來(lái)越頻繁。根據(jù)報(bào)告指出，大部分的產(chǎn)婦都會(huì)夢(mèng)到胎兒有問(wèn)題，有時(shí)會(huì)夢(mèng)到失去孩子。這可能是過(guò)分擔(dān)心流產(chǎn)或死產(chǎn)的緣故。這些夢(mèng)境是孕婦們?cè)谛�泄自己的焦慮。做夢(mèng)、噩夢(mèng)、幻想都可能是對(duì)您孩子的一種敵意表現(xiàn)。這孩子將來(lái)會(huì)搗亂您的生活、隱私、舒適的日常活動(dòng)。有時(shí)噩夢(mèng)會(huì)非常鮮明而讓您突然嚇醒并汗流浹背，心跳過(guò)速，但這并不會(huì)影響胎兒。相反的，您的快樂(lè)、欣喜及幸福，胎兒卻都感受得到。您的心情好時(shí)，胎兒跟著變好，當(dāng)您全身放松時(shí)，胎兒也會(huì)變得平靜。如果聽(tīng)音樂(lè)、翩翩起舞或繪畫(huà)能讓您感到滿(mǎn)足快樂(lè)的話(huà)，則不妨多多為之，以便與您肚中的孩子分享。