多吃含維生素C的食物也有助于減壓。因?yàn)榫S生素C可以幫助人體制造腎上腺皮質(zhì)激素，從而增加抗壓能力。但任何事情都需適可而止，不能一味較真兒。雜糧也是個好東西，但不能天天、頓頓吃，除了腸胃受不了外，還會導(dǎo)致身體缺乏必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素；所以孕婦心里有壓力時，也不能一味的用食物來疏導(dǎo)，要與人溝通或到外面走走，一樣會減輕一點(diǎn)心里的壓力，放輕松，寶寶才舒服，才能茁壯成長。