秋季保健事宜中，預(yù)防感冒發(fā)燒可是很重要的一件事情，特別是孕媽媽們一定要注意氣候的變化以免因?yàn)闅鉁叵陆刀鴮?dǎo)致自己被感冒困擾，那么在這個(gè)秋季孕媽媽們?cè)趺醋隹梢灶A(yù)防秋季感冒呢？

秋季防感冒 孕媽要做到4件事

天氣已經(jīng)慢慢的涼爽起來(lái)了，很多孕媽咪擔(dān)心自己稍微不注意就會(huì)感冒難受，影響肚子的胎兒。孕婦的免疫力本來(lái)就比正常人要更弱一些，那在秋季孕媽咪應(yīng)該怎么樣預(yù)防秋季感冒呢?

1.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的免疫力和抵抗力，促進(jìn)身體健康狀況，減少病毒入侵的機(jī)會(huì)。但懷孕后，女性要注意，運(yùn)動(dòng)要適量，不能做高難度動(dòng)作，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)。比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有游泳、體操、瑜伽、散步等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不宜過(guò)長(zhǎng)，每次半個(gè)小時(shí)左右為宜，以孕婦的個(gè)人體力和感覺(jué)來(lái)決定時(shí)間較合適，如果覺(jué)得累就可以少運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，如果覺(jué)得精神很好的話(huà)，可以適當(dāng)延長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間。

2.接種流感疫苗

專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)建議孕媽媽們，預(yù)防流感可以通過(guò)接種流感疫苗的方式。雖然流感疫苗不能起到百分之一的預(yù)防作用，但是比起沒(méi)有注射疫苗的人群來(lái)說(shuō)，注射了疫苗的人群被流感感染的機(jī)率還是相對(duì)有優(yōu)勢(shì)的，在一定程度上能減輕流感病毒的入侵。不過(guò)一定要在醫(yī)生的建議下，合理注射疫苗，以防對(duì)胎兒造成傷害。

3.做好保暖工作

秋冬季氣溫下降，孕婦很容易因?yàn)闅鉁剡^(guò)低，保暖措施沒(méi)做好而感冒受涼。到了秋冬季孕婦們外出時(shí)要穿上大衣，戴好帽子手套等保暖物品。房間內(nèi)如果有條件的可以使用暖氣。鞋子的保暖也很重要，腳很容易受涼，足寒傷身，往往是腳著了涼，人就跟著感冒了。

4.多喝水勤洗手

秋冬季氣溫干燥，身體容易缺水，多喝水可殺死身體內(nèi)的細(xì)菌和病菌，通過(guò)尿液排出體外，加速人體代謝。一些流感病菌和傳染性病菌，可能附著在手上，因?yàn)槿庋蹮o(wú)法察覺(jué)，孕媽咪們?nèi)绻�一不小心就可能被病菌感染。所以，懷孕后女性要勤洗手，尤其是飯前便后，從外面回家等情況下都要注意洗手。保持室內(nèi)通風(fēng)，開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，定期打掃家居物品，做到窗明幾凈，讓細(xì)菌和灰塵無(wú)處可停。

小編溫馨提示：如果孕媽咪不小心感冒了怎么辦?感冒了要多吃水，加速人體循環(huán)，注意飲食清淡，可以喝點(diǎn)熱粥，洗個(gè)熱水澡，發(fā)發(fā)汗，這樣就好得快一些。如果感冒的較為嚴(yán)重，就要及時(shí)就醫(yī)，不要在家里拖著，時(shí)間拖得越長(zhǎng)對(duì)孕婦越不利。

感冒雖然對(duì)于很多朋友們來(lái)說(shuō)都不算什么大病，但是對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)因?yàn)椴荒茈S便用藥，而且感冒對(duì)胎兒的健康也有影響所以希望大家能學(xué)會(huì)利用上面的這些方法保護(hù)好自己的秋季健康。