很多孕婦在妊娠早期都會有嚴重的孕吐現(xiàn)象。懷孕早期，這是正常的孕婦生理及身體反應。但是，懷孕初期妊娠反應太嚴重，對孕婦身心各方面都不好。如何安心度過妊娠反應期呢?又有哪些方法可以緩解這一癥狀?

如何安心度過妊娠反應期之一：放松心情

妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕婦都會發(fā)生。只要放松心情，解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發(fā)生。

如何安心度過妊娠反應期之二：飲食調(diào)節(jié)

1、選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡。

2、少食多餐，進食時間隨時調(diào)整。

3、盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應停止后再逐漸糾正。

4、孕早期婦女注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物。對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。