隨著生活水平的發(fā)展，日常生活中吃海鮮早已不算是一件新鮮事一，不少的孕媽媽也想利用營(yíng)養(yǎng)豐富還美味的海鮮達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的，但是想利用海鮮保護(hù)健康的些禁忌是必須要遵守的。

1、蝦類(lèi)

蝦類(lèi)是比較適合準(zhǔn)媽媽食用的，蝦中的黃金元素眾多，包括蛋白質(zhì)，鈣，維生素等等。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，食用蝦肉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效抵抗病菌入侵，還能保護(hù)腎臟，抗擊疲倦，治療腰酸背痛。而蝦皮有著安定情緒的功效，常常被用來(lái)緩解神經(jīng)衰弱等疾病。海蝦補(bǔ)腦的效果是很不錯(cuò)的，可以讓人的精神集中。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，食用蝦肉和蝦皮，不但能夠補(bǔ)充鈣和鋅，還能夠幫助寶寶的大腦發(fā)育，有效推動(dòng)孩子進(jìn)一步發(fā)育成長(zhǎng)。而且分娩后食用蝦肉，還可以幫助乳汁的產(chǎn)出。但是需要提醒各位的是，在食用蝦之前，先少量食用，觀察自身是否有過(guò)敏反應(yīng)，如膚色發(fā)紅，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。需要注意的是，吃蝦肉要保證蝦肉是完全可以熟透的，因?yàn)樵谖r肉中有一些微生物，沒(méi)有高溫是殺不死的，一旦食用了沒(méi)有燒熟的蝦肉就會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

2、 魚(yú)類(lèi)

大家都知道吃魚(yú)能讓小孩變聰明，因?yàn)轸~(yú)含有的營(yíng)物質(zhì)及其豐富，它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等，而且在魚(yú)肉中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可保護(hù)心臟，調(diào)節(jié)血壓等，備受眾人喜愛(ài)。

而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，最好多多食用海魚(yú)，特別是正處孕1-3月的女性。此時(shí)是孩子大腦發(fā)育的特殊期，而此類(lèi)魚(yú)中的DHA含量很是可觀，對(duì)孩子的大腦和雙眼發(fā)育有諸多益處，建議每個(gè)禮拜食用3次，方有效果。

孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)

孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的，但是要適量。另外，還要注意以下幾點(diǎn)：

1、海鮮要熟透才吃

不管是何種海鮮，都必須確保煮熟之后才吃，否則容易造成腸胃不適，因?yàn)楹ｕr中含有的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導(dǎo)致腹瀉。尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。

2、過(guò)敏體質(zhì)不宜吃海鮮

過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不可以吃海鮮，否則容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，或出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，對(duì)胎兒和自身不利。

3、不要吃腌制的海鮮

海鮮最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃，孕婦應(yīng)盡量避免吃腌制的海鮮，因?yàn)殡鐣襁^(guò)程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，不利于自己和胎兒的健康。

海鮮雖美味但是很多的海鮮在食用時(shí)都有很多的禁忌，這對(duì)于每位朋友都是需要重視的，否則很可能在享用完美味后給自己的健康帶來(lái)麻煩。