現(xiàn)在正值夏季，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都需要注意降溫防暑的問(wèn)題，特別是正處于孕期的女性朋友們，更需注意這個(gè)問(wèn)題，而酸奶在這個(gè)炎熱的季節(jié)里成為了很多朋友來(lái)應(yīng)對(duì)高溫的食物，那么大家知道孕婦應(yīng)該如何喝酸奶，對(duì)身體才有好的保健作用嗎？

孕婦能喝酸奶嗎

針對(duì)廣大準(zhǔn)媽媽關(guān)注的“孕婦能喝酸奶嗎”等問(wèn)題，專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。

不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量�？梢栽囋�，不要空腹喝。

如果孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合

但是，孕婦能喝酸時(shí)一定要注意一些細(xì)節(jié)，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過(guò)程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。

學(xué)會(huì)喝酸奶的方法，才能讓營(yíng)養(yǎng)豐富的酸奶為我們的健康起到作用，對(duì)于孕期飲食需要特別注意的朋友們來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)更要引起重視。

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