準媽媽在孕期對各種營養(yǎng)的需求量都有所增加。其中，碘是人體各個系統(tǒng)，特別是腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的微量元素。由于體內(nèi)碘的儲存量極為有限，如果不從環(huán)境中補充，最多僅夠維持幾個月所需。

因此，從這個意義上說，任何人一生都需要補碘。但不同人群對碘的需求量不一致，具體到孕婦來說，則補碘更不能忽略。因為除孕婦自身需碘量增加外，還要供給胎兒所需要的碘。如果孕婦缺碘，就會造成胎兒發(fā)育障礙，生出來的孩子智力低下，嚴重者成為克汀病患兒，即所謂呆小病。

在實際生活中怎樣才能預(yù)防孕婦缺碘呢?生理學(xué)知識表明，一般健康成人每天碘最低需要量為75ug，而孕婦則需200ug(150～300ug)，這是世 界衛(wèi)生組織等所推薦的劑量。孕婦如果能正常飲食，加上目前都用碘鹽烹調(diào)，每天可以獲得160～270ug的碘。為了安全，可經(jīng)常食用含碘較多的食物，如海 帶、海菜、海魚、海蝦、貝殼類、紫菜等。

一般說，如無特殊情況(譬如買不到碘鹽)，不必口服碘油膠丸、碘酸鉀片等藥品補碘。倘若不能確定是否缺碘，可以到醫(yī)院進行尿碘檢測。如果尿碘含量達到200～300ug/L，則表示體內(nèi)碘儲備良好;超過300ug/L時則應(yīng)考慮適當(dāng)減

少碘攝入。

需要強調(diào)指出的是，孕婦補碘在懷孕前(即準備要孩子階段)和懷孕的頭三個月最為關(guān)鍵，它能提高嬰兒的生長發(fā)育和智力。如果到了懷孕后期再重視補碘，則因胎兒大腦神經(jīng)細胞的增殖已經(jīng)完成，補碘的效果要大打折扣，更不用說等孩子智力已經(jīng)受損，再用補碘去糾正，那是徒勞無益的。