妊娠紋是很多孕媽媽的煩惱，隨著孕期的增長妊娠紋會越來越多顏色也會越來越重，但其實妊娠紋是可以有效預防的，只要我們采取的方法正確，這種煩惱自然不會困擾孕媽媽們。

孕期尤其是到了孕晚期，可能很多準媽媽會受到妊娠紋的困擾。但是，當聽說別的準媽媽并沒有長妊娠紋，或者沒有自己的妊娠紋明顯后，就會有些許失落了。為什么有的人會長，有的人就不長，或者長得更輕一些呢?

據(jù)統(tǒng)計，大約有90%的準媽媽會長妊娠紋，大多都是在懷孕的中后期開始長。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡，色素就會加深加重，使這條線變得更明顯。每個準媽媽長妊娠紋的時間不同，這可能跟個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少都有關系。一般情況下，如果準媽媽的皮膚比較白，而且平時長痘痘也不容易留下印記，那么這樣的準媽媽長妊娠紋也會比較淺。如果準媽媽皮膚比較黑，也容易色素沉積，或傷口容易留疤痕，那么這樣的準媽媽長妊娠紋就會顏色比較深。

另外，如果準媽媽的皮膚干燥，彈性比較差，尤其在干燥的季節(jié)，那么皮膚可能會因此而更容易出現(xiàn)妊娠紋。還有年齡比較大、皮膚松弛、常暴曬的準媽媽也更容易出現(xiàn)妊娠紋。

到底會不會長妊娠紋，很難預測。并沒有明確的根據(jù)，來判斷一個人會不會長妊娠紋，或者不長。但也有研究顯示，遺傳因素也是決定妊娠紋是否出現(xiàn)的一個原因。如果姐妹、母親在懷孕時長了妊娠紋，那么你在妊娠期間多半也會長。

是否長妊娠紋取決于你孕期皮膚的拉伸幅度和速度。有的準媽媽皮膚彈性很好，但是懷孕期間體重增長非常厲害，已經超過皮膚的承受能力，就會長妊娠紋。也正因此，如果準媽媽在孕期體重增長過快，懷了雙胞胎、多胞胎，胎寶寶很大，羊水過多，這些都可能導致妊娠紋的出現(xiàn)。

所以說，是否會長妊娠紋，真的是一個很復雜的問題。但如果長了妊娠紋，也不要太擔心，等生完寶寶，它會慢慢淡化，最后會基本上看不出來。

孕期如何祛除妊娠紋?

懷孕期間應當補充多種天然的維生素和礦物質，以及膠原蛋白。補充膠原蛋白，可以多喝豆?jié){、牛奶，吃魚蝦，肉皮和蛋清等。

要避免攝取太油、太甜、太咸的食物，少吃色素含量高的食物，比如醬油、牡蠣等，多吃膳食纖維豐富的食物，來增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝。

正確的喝水習慣會大大提升皮膚彈性，每天早上起床后，可以先喝一大杯水，不僅刺激腸胃蠕動，使體內臟進入工作狀態(tài)，還能及時排除胃腸道的垃圾。清晨的時候，排除體內垃圾是非常重要的，如果你經常被便秘所困，不妨在水中加點鹽。

孕期嚴格控制體重增長，也能大大減少妊娠紋的產生。孕期每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個孕期體重增加應控制在11-14kg左右。使用彈性適宜的束腹帶，這樣可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，而且還可以幫助孕媽媽減輕過大的腹部下墜壓力。使得腰部不至于太吃力。

經常鍛煉身體，適度的運動或輕便的家務有助于皮膚彈性的恢復。尤其是對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側的皮膚彈性效果更加明顯。輕柔地按摩腰腹、大腿內側等容易起妊娠紋的地方，并涂抹無刺激保濕乳液、蛋清、蜂蜜、橄欖油等天然成分潤膚，可以增加皮膚彈性，減少妊娠紋。

如果妊娠紋無法完全消除，已經對孕媽身心造成了不可忽視的影響，我們還可以嘗試使用激光祛除妊娠紋。

最后專家想建議孕媽媽們，如果發(fā)現(xiàn)自身的妊娠紋無法完全的祛除而感覺到非常苦惱的話，大家也可以考慮使用激光的方法來進行消除。