孕婦體重的增加，是評估營養(yǎng)及能量攝取是否足夠最簡單也是最沒有傷害性的方法。

體重增加太少，將嚴重影響胎兒的生長與發(fā)育低出生體重的嬰兒合并癥多，不容易照顧；體重增加得太快或太多，會增加媽媽本身的負擔，也容易產出較大的嬰兒，增加生產困難及傷害產后身材的恢復更考驗媽媽的意志力，甚至有些媽媽產后由于照料嬰兒的心理壓力，加上身材變形的焦慮，導致產后抑郁癥的發(fā)生。

孕媽咪要想在產后恢復苗條身段，重新穿上美麗的衣裳，減少產后對身材問題的憂慮，只有在懷孕時切實做好自己的體重管理，并均衡地攝取營養(yǎng)，才能在產后輕松自如地得到自己理想的身材，并能順利生下寶寶。