孕期會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，例如：疲憊、脹氣、犯困，那么對(duì)于這些，該如何和孕期的不適說(shuō)再見(jiàn)呢？

懷孕之后很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適，比如，總感疲倦、肚子脹氣、腿腳抽筋……等等，那該怎樣跟孕期不適說(shuō)再見(jiàn)呢?

1.經(jīng)常感到疲倦的雨晴

從來(lái)都是精力旺盛的雨晴，自從懷孕后經(jīng)常會(huì)感到身體很疲倦，就是睡了很多覺(jué)還是這樣，記憶力也不如前了。為此她想告假，在家休息一段時(shí)間，可工作還挺忙的，讓她有點(diǎn)兒左右為難了。

為什么雨晴總感疲倦?

這可能與剛剛懷孕，身心還不完全能夠適應(yīng)有關(guān)。特別是到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會(huì)使孕媽咪的身體變得越來(lái)越沉重，也容易使孕媽咪感到疲倦。

消除疲倦Tips

1.懷孕后經(jīng)常疲倦是正�，F(xiàn)象。每天注意休息并減輕工作壓力，最好中午睡上一覺(jué)，白天避免過(guò)度活動(dòng)，特別是在孕晚期。

2.注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細(xì)的面粉、蕎麥面等，以營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)細(xì)胞，減輕疲勞。

2.總是肚子脹氣的希希

希希懷孕后，每天總感覺(jué)胃里脹氣，吃完?yáng)|西后經(jīng)常用手拍打胃部或背部，好讓胃里的氣體排出來(lái)。尤其煩惱的是肚子里也總是脹氣，肚子里的氣體會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)候排出，如果在外面這樣，使她感到很尷尬。